Etsitkö terve, helppo tapa laihtua ja saada energiaa? Vihreä smoothie on täydellinen tapa tehdä se. Seuraavia yksinkertaisia ohjeita, sinun on tehdä vihreä smoothie ole aikaa.
Vaihe 1. - löytäminen tehosekoitin. Hienoa vihreä smoothie on, että voit tehdä niistä juuri mitään tehosekoitin. Sinun ei tarvitse fancy juicer, itse asiassa perus tehosekoitin toimii paremmin. Jossa juicer, menetät paljon kuitua, mutta sekoitin kaikki pysyy oikeassa.
Vaihe 2. - valinta ainesosia. Perus ainekset vihreä smoothie ovat Pinaatti ja banaanit.
Annokset ovat yleensä noin puolet ja puolet, mutta voit muuttaa suhde riippuen siitä, kuinka suloinen haluat. Jos on olemassa muita asioita haluat lisätä niin kokeilemaan sitä ja miten se maistuu. Pitää ravitsemuksellisia etuja smoothie kuitenkin, yritä lisätä vain luonnontilaa elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä tai siemeniä. Haluan heittää taulukon lusikka Chia siemenet. Se lisää paljon proteiinia ja terveellistä omega-3 rasvahappoja.
Vaihe 3 - Get sekoittaminen.
Heitä kaiken sekoitin ja lisää vettä kunnes saat johdonmukaisuus etsit.
Noin 1 kupillinen vettä pitäisi riittää. Minusta on helpointa laittaa vettä ensimmäinen ja saada tehosekoitin käynnissä lisää sitten ainekset yksi kerrallaan. Tämä estää tehosekoitin saamasta juuttuneet liikaa ruokaa alussa.
Vaihe 4 - Nauti.
Hienoa vihreä smoothie on, että ne ovat todella nopea ja helppo tapa tehdä hyvin ravitsevaa ja herkullinen ateria. Ne myös auttavat sinua laihtua. Uudelleenjärjestäminen on erittäin helppoa ja aineet ovat edullisia.