Sinun pitäisi kantaa se mielessäsi, että liikunta on tärkeää terveydelle ja hyvinvoinnille. Työn vuoksi, mielesi on huolissaan työtehtävien ja se voi olla vaikea sisällyttää kävelysauvoja osaksi päivittäistä aikataulua toimintaa.
ruokavaliota tai liikuntaa ei yksin riitä parantamaan yleistä terveyttä ja hyvän elämänlaadun. Ruokavalio ja pitäisi mennä käsi kädessä saavuttamaan kunto tavoitteita. Keskittyä näihin kuntotavoitteensa, sinun on ensin ymmärtänyt, että kunto kävelymatkan liikunta on tärkeää ja asettamaan etusijalle elämässäsi.
Tässä muutamia ehdotuksia, jotta se helpompi tehdä kunto kävely osa päivittäistä rutiinia aikataulussa.
1 A hyvä suunnitelma kävellä ensimmäinen asia aamulla on ihanteellinen aikaa käyttää ennen kuin teet muita töitä tehtäviä. Et pysty saavuttamaan kunto tavoitteita, jotka voivat kohottaa mielialaa ja parantaa itsetuntoa.
2. On parempi kävellä seuralainen ja voit tehdä kunto kävelymatkan miellyttävämpää kuin kävely yksin. Tunnet innostunut ottaa keskustelun ystävä kävellessä. Joskus on päiviä olet taipuvainen olemaan käyttämättä, ystäväsi on vahva motivoija.
3.
On hyvä kävellä koiran seuralainen ja pitävät koiran osana oman kunto kävellä rutiinia. Molemmat saat edut sävykkäämpinä ja ilmastoitu elin.
4. Kun sinulla on työtä toimistossa, eikä käyttää enemmän aikaa syödä lounas, voit liittää oman kävelysauvoja harjoituksen jälkeen syövät lounasta. Käveleminen toimisto monimutkainen. Tunnet energinen ja valmis työskentelemään, kun palaat toimistoon.
5. Tee aikataulu viikoittain helpottaa valmistuminen kunto kävellä rutiinia.