Useimmat ruokavaliot ovat huolissaan menettää painoa - tämä ei ole avain, koska sinulla on polttava pois lihasmassaa liian. Lihas on elintärkeää - On bodys merkittävä rasvanpolttoa componant. Tärkeintä on polttaa pois ylimääräinen rasva ja parantaa samalla /ylläpitää lihasmassaa.
Sinun täytyy katsella kalorien ja hiilihydraatteja. Vältä junk - Älä syö "tyhjiä kaloreita", joka on pohjimmiltaan roskaruuan ja välipalat (piirakoita, kakkuja, busicuits, perunalastut, suklaa, jne).
Nyt antaa olla rehellinen, kaikki tuollaiset Ruoalla ei ole ravintoarvoa kehon ja vain edistää liikaa rasvaa. Jos innokas roskaruoka syöjä, muutaman viikon välttää tällaisia elintarvikkeita, syöminen habbits yksinkertaisesti muuttaa. Sitouduttava tänään. Uudista kehon koostumus.
Tässä muutamia rasvaa tappio vinkkejä:
- Levykauppa kaikki mitä syöt, yksinkertaisesti notepad ja kynä.
- Juo 1-2 litraa vettä päivän aikana.
- Älä anna periksi. Pysyviä tuloksia vie aikaa.
- Kuluttaa riittävästi kuitua päivittäin.
- Varmistaa johdonmukainen saanti proteiinin
- Harjoittele enemmän aamuisin - tämä herättää aineenvaihduntaa mikä tarkoittaa nopeampi rasvanpolttoa. Myös aamuisin, voit havnt syönyt paljon, joten siksi rasvanpoltto keskitetään osuudesta, joka ylittää rasvaa, koska ei ole mitään mahassa polttaa energiaa.