Jos haluat menettää rasvaa mahdollisimman nopeasti, on olemassa useita ilmeisiä asioita, sinun ehdottomasti täytyy tehdä, lisäksi joitakin asioita, jotka eivät ole niin ilmeinen. Tässä artikkelissa, aiomme keskustella yhden ei-niin-ilmeinen välttämättömyys maksimaalisen rasvaa tappio. Tämä yksi kärki voi tehdä valtava ero teidän bottom line tulokset. Valitettavasti, se tyypillisesti huomaamatta useimmat laihduttajat. Tutkimus on osoittanut, että aikana kalori rajoitus, laihduttajat kokevat liikunnan vähentyminen. Tämä ei ole salaisuus kokenut rasvaa tappio valmentaja.
Vaikka monet laihduttajat kokevat energian Zap vaikutukset ruokavalioon, he ovat tietämättömiä suoraa korrelaatiota. Tämä on vakava ongelma, koska kun alkaa liikkua vähemmän, voit polttaa vähemmän kaloreita ja hidastaa aineenvaihduntaa. Jos olet menettää rasvaa tehokkaasti ja pitää se pois elämää, sinun on tietoisesti pakota itseäsi läpi väsymys ja pysyä aktiivisena. Jos et tee tätä työtä laihtuminen hidastuu huolimatta alhainen kalorien saanti. Tämä on myös yksi tärkeimmistä syistä, miksi niin monet laihduttajat nopeasti takaisin painon että he ovat menettäneet kalori-rajoittava ruokavalio.
Tämä vähennys energian tasoilla on vain osa kehon "survival vastaus". Selviytyäkseen tilaan kalori puute, elimistö haluat polttaa vähemmän polttoainetta säästämiseksi sen energiavarojen. Näet, elimistö ei tiedä, olet tarkoituksella vähentää kaloreita paremmin sovi uimapuku, tai kirjoitat nälkään tilassa takia hengenvaarallista nälänhätä. Joten tämä aineenvaihdunnan hidastuminen on todella Turvallisuussyistä joka voi pelastaa henkesi aikoina nälänhädän - mutta tässä nykyajan ja ikä, sama fysiologinen ilmiö osoittautuu jokaisen dieter suurin painajainen.
Jos aina mennä noin rasvaa tappio tavoitteita noudattamalla vähäkalorinen ruokavalio, olen varma, että koet nopea painonpudotus alussa seuraa tasangolla, ja lopuksi seurasi nopea elpyminen painosi. Tämä suunnitelma antaa sinulle valheellisen "menestys" aluksi. Sinun tulee takaisin kaikki paino (ja sitten jotkut) ennen kuin aloitat tämän prosessin uudestaan. Kun haluat REAL, kestäviä tuloksia, sinun täysin eri suunnitelma.
Saavuttaakseen pysyviä rasvaa tappio, TÄYTYY polttaa pois kehon rasvan kanssa korkeampi liikuntaa (sekä vastarintaa koulutusta ja välein) lisäksi seuraavissa ravitsemuksellisia suunnitelma koostuu puhdasta ruokaa. Jotkut ihmiset väittävät on tosielämän tarinoita laihduttajille laihdutus käyttämättä. Vaikka voit laihtua laihduttaminen