Living Parempi, Kova mutta ei mahdotonta
Monet ihmiset nykyään syövät liikaa kaikkea. Oletko koskaan tuntenut sinua tarvitaan torkut syömisen jälkeen ison aterian? Oletko koskaan herännyt mahassa vahingoittaa aamulla? Jos kyllä, nämä ovat yleisiä haittavaikutuksia antaa kehon vääränlaisia polttoaineen.
valmiita aterioita ja pakasteiden vuori saaret meidän supermarketeissa, se on helppo poimia jotain diner ja vain levätä kun se lämpenee uunissa tai mikroaaltouunissa. On yksi suuri ongelma tässä: nämä ateriat ovat täynnä natriumia.
Natrium (tai suola) on jotain sinun pitäisi välttää pikemminkin kuin rohkaisevia.
Ensimmäinen asia Ehdotan? Enää osta pakasteaterioita. Mielestäni ne ovat täynnä natrium- tai sokeria, joka on looginen; miten muuten he voisivat säilyttää?
Nyt ymmärrän, että kaikki eivät tiedä, miten ruokaa, ja se ei ole aina helppo lietsoa illallinen oman perheen, mutta siellä on varmasti reseptit siellä, jotka eivät ole vaikea tehdä ja hyvä sinulle.
Sinun ei tarvitse tehdä ateria sopii kuningas, sinun tarvitsee vain olla terveellisiä peruselintarvikkeiden työskennellä ja voit nopeasti löytää, että tehdään jotain, joka ei ole täynnä suolaa tai rasvaa ei ole kovin vaikeaa.
nyrkki askel parempaan ruokavalio on poistaa kaikki valkoinen elintarvikkeiden syöt. Valkoinen leipä, valkoinen riisi, valkoinen pasta. Nyt tiedän mitä ajattelet. Täysjyväleipä? Koko vehnän pastaa? Ensimmäinen asia, joka tulee ihmisten mielissä on jotain kuiva, ei maukas, "vanhusten ruoka", jne. No, jos oikein laadittu, joka on hyvin kaukana totuudesta.
Koko vehnän pastaa pitää sinut täynnä nopeammin ja pidempään niin voit syödä vähemmän, tuntuu enemmän energinen ja täynnä tuntikausia. Ruskea riisi (mieluiten pitkäjyväinen), keitettynä, näyttää lähes sama kuin valkoinen riisi. Lisää noin maissia tai herneitä hieman väriä ja sinulla on aivan hyvä puoli lihaa valinta. Jos et ole fani täysjyväleipää, ohita leipä, et tarvitse sitä. Ja jos todella tuntuu haluat leivän (kuten paahtoleipää aamulla), moniviljaleipä, kun paahdettu, joidenkin orgaanisten hilloa maistuu aivan yhtä hyvä kuin valkoinen leipä.
Seuraavaksi tulee liha syöt .
Useimmat ihmiset syövät liikaa lihaa. Sinun ei tarvitse olla kinkku voileipä lounaalle ja pihvi illallinen. Yksi omista suosikeistani, kun ruoanlaitto liha on ostaa erittäin vähärasvainen orgaaninen naudanlihaa ja tehdä täytetyt paprikat kanssa parboiled ruskea riisi. Se maistuu hämmästyttävä ja tä