Ylipaino on usein viitataan termillä liikalihavuus. Tämä on tila, jossa kehon kertyy enemmän rasvaa kuin on valmistettavan tai poltettu normaalia aineenvaihduntaa. Monissa tapauksissa tämä voi olla geneettinen mutta useimmissa on ilmeisesti ruokavalio ongelma, joka on uudelleen. Liikalihavuus mitataan ns painoindeksin tai BMI mukaan kunto ja lääketieteellisissä piireissä. BMI on laskettu jakamalla paino pituuden ja sitten squaring tulos. BMI 25-29kg /m pidetään ylipainoinen.
Lihavuus on vaarallinen.
Lääketieteellinen tutkimus osoittaa, että mahdollisuudet sydänkohtauksen ovat eksponentiaalisesti lisääntynyt korkeampi BMI menee. Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia myös kamppailevat lukemattomia muita komplikaatioita. Esimerkiksi lihavia ihmisiä myös käsitellä heikko itsetunto, koska yleinen joukkotiedotusvälineet työntää kuva ohut malli ihanteellisena. Vaatteet oli myös löytää ja yksi on ostoksia erikoisliikkeitä. Enemmän ongelmia ovat nukkua väärinkäytöksiä ja riski aivohalvauksen.
Miten ruokavalio auttaa? Tutkijat ja ravitsemusterapeutit kertoa, että on olemassa korrelaatio laihtuminen ja laihduttaminen. Koulutus on avain. Lukeminen tarrat kun ostos on suositeltavaa. On joitakin elintarvikkeita, jotka on korkeampi kaloripitoisuus kuin toiset ja tietäen tämä asettaa yksi oikealla tiellä. Koulutukseltaan, me myös sitä, että sinun pitäisi tutustua elintarvikkeiden pyramidin. Voit helposti pääsyn tähän on elintarvikkeiden pyramidin verkkosivusto, joka tukee Food and Drug Administration.
Laihduttaminen ei aina tarkoita nälkää itse.
Se voi tarkoittaa, että käytät varotoimia siitä, mitä syöt. Tämä tarkoittaa ruoanlaitto öljyjä, kuten oliiviöljyä, joka on terveellisiä rasvoja eikä kannusta rasvan kertymistä. Eläinrasvat tulisi välttää, jos mahdollista.
Uusin Lie