Edellisessä artikkeli tästä aiheesta, "mitä Ohut Henkilö Do", juoksin läpi eri syitä, miksi se voi olla järkevää mennä luonnollisesti ohut ihmiset ruokavalion neuvontaa, pikemminkin kuin aiemmin lihavia. Joten aion antaa teille muutamia vinkkejä henkilökohtainen kokemus pitkän aikavälin ohut henkilö! Disclaimer: En ole lyhyen ajan nuoruudessani, kun minusta tuli hieman pullea vuoksi bingeing (vaikka ei huuhtelua - ehkä se oli avain!).
Tämä johtui seuraavista (erittäin epäterveellistä) "super-terveellinen ravinto ja syö mitä Ajattelin pitäisi" syödä, eikä enemmän luonnollinen lähestymistapa. Tämä oli lyhyen ajan ja olen ollut normaali paino lähtien useiden vuosien ajan (ja oli ennen tämän jakson). Nuoret, vai? 1 määrin rajoittaa budjetti on kohdistettu FoodLet minun tehdä selväksi, en tarkoita ehdottaa sinun pitäisi elää säilyke- pavut ja kuivaa leipää, tai lopettaa viikon imevät wanly kostealla rätillä, tuijottaa tyhjä ruokakomero. Ei mitään vikaa ilo, ja nautintoa ruoka on erittäin tärkeää me.
What minä tarkoitan on, että jos talousarvio ruoka ei ole ylärajan, ja ostoskärryn joka viikko on tottering torni herkkuja, sitten niin monet ylellisyyttä elintarvikkeet sijaan niittiä, niin et syö ruokavaliossa rikas henkilö, ei "tavallinen" elintarvikkeita yksinkertainen talonpoika. Menneinä vuosisatoina, rikkaat olivat lihavampia kuin rahvas, koska ne voivat varaa olla. Uskon, että voimme tehdä muutaman johtopäätös, siellä. Niin, ja "luksus" ruoka, en tarkoita mitään erittäin pakattu, lisättyä sokeria tai runsasrasvainen muu kuin pähkinöitä, avokadoja ja oliiveja. Sinulla on maalaisjärkeä.
Voit työskennellä sen out.2 ohut ihmiset ovat ahneita TooI ovat olleet ystäviä ja työskennellyt monia, monia ylipainoisia ihmisiä aikani, ja mielestäni, aikana monien keskustelujen minulla on ollut heidän kanssaan, yksi hallitseva ajatus tuntui ilmaantuu uudelleen ja uudelleen suhteessa ruokavalio ja ruoka. Tämä oli ajatus, että suhteessa elintarvikkeiden - kuitenkin herkullista, ylellinen ja houkutteleva - kaikki ohut ihmiset joko hallussaan lähes yli-inhimillinen valvonnan taso tai ei välitä ruokaa.
Oletan tämä perustuu siihen ajatukseen, että, jos ohut ihmiset todella nauttinut ja nautti ruokansa, tai eivät jäykästi poliisin ruokavaliota, sitten koko väestö olisi huomattavasti ylipainoinen. Tämä ei pidä paikkaansa! On enemmän tekijöitä ruokinta sisään ruokamäärä joku syö kuin vain ruokahalua ja nauttia ruokaa ja täydellinen itsehillintää. Kohta
(1) edellä on vain yksi n