Muutama kuva kilpailijan alkuun kysymyksiä tästä aiheesta ovat: Mikä on huijata ateria, voin olla yksi, miten otan sen, ja tulee se satuttaa laihduttaminen prep?
Onneksi tässä lyhyessä, mutta informatiivinen artikkelissa aion selvittää sekaannus tästä kiistanalaisesta aiheesta, jotta voit suunnitella kuva kilpailua ruokavalio prep vastaavasti.
alkuun IFBB luku ammattilaiset todellakin ottaa virallisesti suunniteltu huijata aterian kerran viikossa. Kuva kilpailu huijata ateriat on suunniteltu ja seuraa vastaavasti ne toimisivat kunnolla. Temppu takana huijata on heittää kehon kenet ja aiheuttaa sen polttaa enemmän kaloreita.
Näet, kuva prep ruokavalio edellyttää, että noudatat muodollinen ruokavaliossa tietyn määrän kaloreita ja makroja koko viikon. Tossing vuonna huijata ateria olet täysin heittää kehon kenet aiheuttaa se jack-up your aineenvaihduntaa seuraavien päivien aikana.
Iso kysymys saan on "voin syödä mitään haluan?" Vastaus tähän kysymykseen on kyllä. Alussa sinun vartalollesi prep olet sellainen löysä ja kiristyy asioita viikoittain matkan varrella. Vartalosi kilpailu huijata aterioita ensimmäinen kuukausi voi olla mikä tahansa lautasen haluat. Sinun on kuitenkin rajoittaa tämä huijata ateria yhden päivän, jotta se toimisi oikein.
Kun viikot kuluvat ja voit piirtää lähellä sinun vartalollesi kilpailu on tärkeää muuttaa aikataulun huijata aterian osaksi aikataulun uudelleen ruokkia päivä.
Re-syöte päivä on samanlainen huijata päivä, mutta uudelleen syötteen päivän päätät korkeampi kalori elintarvikkeet laatu lähteistä. Voit syödä samaa ruokavalion uudelleen rehun päivä, vain enemmän kaloreita, pääasiassa hiilihydraatteja.
Hieno-sorvaus prosessi syö luku kilpailun huijata aterioita ja hitaasti säätämistä ne ja tehdä ne uudelleen rehun ateriat tiettyinä päivinä voit on täysin valvoa määrä rasvaa tappio ja valvonta nälkä. Tulet huomaamaan, että muutaman viikon pettää oman ruokavalion et aio halua huijata päivä ollenkaan.