Ok, nyt kun olen ehdottomasti samaa mieltä siitä valkoinen leipä ja puhdistettu valkoinen sokeri ovat kaksi pahinta asioita voidaan ruokkia kehomme, en ehdottomasti ole samaa mieltä vältetään ja kaikki "valkoinen hiilihydraatteja". Nyt tiedän kaikki sirinä on viime aikoina ollut noin värikäs elintarvikkeet ja suojaavia antioksidantteja, jotka ne sisältävät. Ne kertovat teille keskittyä värejä ja pysyä poissa valkoinen.
"White Foods" eivät välttämättä aina vihollinen
On totta, että värikäs elintarvikkeet ovat suuria, mutta se on suuri virhe nimenomaan välttää valkoinen elintarvikkeita! On paljon valkoisia elintarvikkeita, joilla tietyt ravintoaineet, joita on vaikea löytää muualta. Katsotaanpa muutamia esimerkkejä ...
Sipulit ja Valkosipuli Entä sipuli ja valkosipuli? Ne ovat molemmat valkoisia ja ne ovat täynnä suojaava phytonutrients, vitamiinit, ja jäljittää kivennäisaineita, joita ei ole helppo löytää muualta osuutta tavanomaisessa ruokavaliossa ... tällaisia ravintoaineita kuten Allisiini, quercetin (tärkeä flavonoidi), kromia ja muita ainutlaatuisia tulehdusta ravinteita. kukkakaalin Toinen esimerkki jotain valkoista, joka on suuri sinulle on kukkakaali. Kukkakaali on täynnä C-vitamiinia, kuitua, kivennäisaineita, ja erityisiä yhdisteitä, kuten glukosinolaattien ja tiosyanaatit, jotka ovat erityisesti runsaasti cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, kukkakaali, ja kaali. Ja vähän tunnettu tosiasia on, että jotkut yhdisteiden cruciferous vihannekset auttavat torjumaan muiden estrogeenisiä yhdisteet meidän elintarvikkeiden tarjonta ja ympäristöön ja voi auttaa estämään ylimääräistä vatsa rasvaa. Niin syö ylös että kukkakaali! Sienet Ei monet ihmiset ymmärtävät tämän, mutta yllättävän, jopa valkoisia sieniä on korkea ainutlaatuinen ravinteita ja antioksidantteja. Valkoinen sienet ovat korkeat pari tyyppisiä antioksidantteja nimeltään polyfenolit ja ergothioneine. Perunat Nyt myös johtaa meidät toisen esimerkin - valkoinen perunoita (joka muuten , löytyy myös punainen, keltainen, violetti lajikkeet, jne). Monet terveydenhuollon ammattilaiset väittävät, että perunat ovat huonoja hiilihydraatteja, koska ne ovat ajatuksen on korkea glykeeminen indeksi. Ensinnäkin, jos olet lukenut minun Totuus Six Pack Abs kirja, niin ymmärrät, että Glykeeminen indeksi ei välttämättä tärkein tekijä valittaessa hiilihydraatteja. Vaikka yleistys vo
Menettää 15 kiloa. 2 kuukautta - Vinkkejä menettää 15 kiloa Fast