johtopäätös, perunansyöjät oli todella johdonmukaisesti laihtunut! Olin uskaltaa arvata, että syy ihmiset menettivät paino on, että ne olivat luultavasti niin täynnä syömästä kaikki ne pirun perunoita, että ne tosiasiallisesti kuluttaa vähemmän kaloreita kuin normaali! Keskikokoisen peruna on vain noin 100-120 kaloria, ja voin varmasti kuvitella olisit täysi jatkuvasti syömästä 7-9 perunaa joka päivä.
Tietenkin tämä ei tarkoita, että ranskalaisia ovat ok syödä! Ne vain tehdä sinusta rasvaa, ja transrasvojen johtaa ennenaikaiseen kuolemaan. Vakavasti ... perunat ovat yksi kaikkein tuhoisimpia elintarvikkeet meidän elintarvikehuolto. Plus, friteerattuja perunoita rakentaa akryyliamidien päässä paistoöljy reagoimaan tärkkelyksen, ja nämä aiheuttavat syöpää.
Anyway, takaisin 7-9 koko perunat päivässä ...
Nyt en olisi koskaan suositella menossa näihin äärimmäisyyksiin, mutta pointtini on, että satunnainen peruna ei aio satuttaa pyrkimyksiä saada laiha, varsinkin jos yhdistää se joidenkin muiden kuitu- vihannekset ja ehkä terveellistä rasvaa ja jonkin verran proteiinia. Komitea suosittelee, että minulla on yksi minun suosikki reseptejä sinulle, perunoista.
Leonard Lean-Body Potato lisuke
se on sekoitus valkoinen, punainen, keltainen, ja violetti vauva perunat)
< li> 1 keltainen paprika
Leikkaa vauva perunat hieman pienemmiksi paloiksi ja paikka höyrylaiva pehmeiksi kaikki läpi.
Viipaloi ylös paprikat ja sipulit suikaleiksi ja lisää kanssa hienonnettu valkosipuli osaksi pannulla oliiviöljyä. Kokki paprika, sipuli, ja valkosipuli kunnes tarjouksen, ja lisää sitten höyrytettyjä vauva perunoita. Sekoita se kaikki yhteen ja palvella. Tämä on herkullista ja terveellistä lisuke, joka menee suuri kanan tai punaista lihaa.
Toivottavasti olet nauttinut tämän pienen aihe tänään perunat, terveellinen hi