Liikalihavuus osuus 365000 kuolemantapausta, ja miljoona enemmän Euroopan maissa. Tilastot osoittavat, että aasialaiset kärsivät vähemmän tapauksia lihavuuden koska niiden terveellistä ruokavaliota, mutta lihavuus on myös alkanut hyökätä Kiinaan. Vaikka lihavuus on yhä hallinnassa muissa paikoissa ympäri maailmaa, se ei kestänyt kauan tullut maailmanlaajuinen ongelma.
Liikalihavuus on tulossa maailmanlaajuinen uhka minuutti. Mutta valoisaa puolta, se voidaan estää. Tässä muutamia ruokavalion temppuja estämiseksi tapauksia lihavuuden ennen kuin on liian myöhäistä.
Ruoka ei estä lihavuus - pelkkä tosiasia - mutta maltillisesti tekee. Kuten ehkä jo tietää, tietyt elintarvikkeiden ryhmät aiheuttavat suuremman riskin lihavuuden kuin toiset. Mutta se ei tarkoita, että jos pidättäytyä syöminen öljyinen elintarvikkeet, voit pysyä kunnossa varten loppuelämän.
Tunne suuntauksia. Jotkut ihmiset ovat geneettisesti alttiita liikalihavuuden kuin toiset. Useimmissa tapauksissa se voidaan helposti huomannut vain katsomalla henkilön fyysiset ominaisuudet.
Korkeus, pyöreys, paino, suurin aseiden, olkapäät, jalat, lantio - tämä kaikki auttaa sinua määritellä etukäteen, jos olet geneettisesti alttiita liikalihavuuden.
Siirrä noin. Etkö löydä aikaa tarpeeksi käyttää? Tai, on aikataulu liian hektinen saada kuntosali istuntoja?
Tieteellisesti puhuminen, liikunta on vain tapa polttaa teidän liikaa tallennetut energiat, jotta ne eivät kasata ylös rasvat. Mutta sama energia kulutetaan pitkin päivää ilman sinua todella huomaamatta.
Yksinkertainen liikkeet kuten nostamalla sormi, kävely, venyttely jalat, seisomaan ja kävely ympyrää kuluttaa varastoidun energian.
Sinun ei tarvitse lenkille sisällä toimistoon. Voit sulkea oven ja kävellä ympyrää, tai poimia kirjan ja lukemisen samanaikaisesti kävelee huoneeseen. On niin monia muita asioita voi tehdä, joka ei vaadi vaivaa kuntosaleja, mutta toimii ehkäistä liikalihavuutta pitkälti samalla tavalla.
Älä liioittele kalori -counting ruokavalio. Laskemalla kaloreita on kaikkein julkinen tapa ehkäistä lihavuutta ja pitää sovi elin.
Perustuu asiantuntija-analyysi, menestys oli kaloreita ruokavalio on vähemmän kuin viisikymmentä prosenttia. Miksi niin? Vastaus on kärsimättömyys.
Ihmiset tuntevat taipuvainen kiirehtiä ruokavalion ja leikata niin paljon ka
(5) …