Oodi Kaura on vakuuttava tarina siirtymistä perheeni terveellistä ruokavaliota. Kesti monta vakuuttava yrittää voittaa heidän luottamuksensa ja muuttaa sitä "Ei! Ei enää "saada koukussa mahtava kauraa.
Paeans Kauran: hiljaisuus ruokapöytä oli vastaus minun jatkuvasti pyyntöjä yrittää kauraa. Leikkeitä artikkeli kaura kopioitu alueilla maksimaalisen näkyvyyden. Kaivaminen supermarkettien viimeisin kaura ja paistamisen namia kohtelee kauran maksanut rikas osinkoja.
Oaty tosiasiat;
Kaura on runsaasti beetaglukaanista - liukoista kuitua, joka auttaa alentaa kolesterolia. Se imee LDL: n (paha) kolesteroli ja anna HDL: n (hyvä) kolesteroli pysyä poissa pidempään timein ruoansulatuskanavan.
alhainen glykeeminen indeksi tekee kauemmin saada sulavaa ja imeytyy hitaasti verenkiertoon, pitää verensokeri tasot vakaa.
GABA (Gama aminovoihappo) aminohappo Kauran estää ahdistusta.
B-vitamiinia se vapauttaa Dopamiini aivoihin vitalizing hermostoon.
< li> Kaurapuuro on korkea pitoisuus mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia, rautaa, sinkkiä, kuparia, mangaania ja tiamiinia.
Se on valta täynnä fotokemiallisten auttaa taistelemaan sairauksia.
Kaura sisältää flavanoids vastalääkettä syövän ja sydäntautien.
Terveellisyys;
Vähennä lihavuuden ja nälkää. Matala GI tekee sulattaa hitaasti mikä antaa kylläisyyden tunnetta pidempään.
kuidut tässä täysjyväviljaa tehdä jakkara iso ja helpottaa eritystä.
alentamaan kolesterolia imemällä LDL: t verenkiertoon.
matala GI tekee järkevä valinta kärsivät diabeteksesta.
Kaura on erittäin suositeltavaa sydän-terveellistä ruokaa, koska läsnäolo liukoisen kuidun-beeta-glukaania.
huolellinen ruokavalion muutokset;
Lisää kaura jauhot vehnäjauhot tehdä leipää tai chapattis.
Kokeile sekoittamalla kaura tai kaura jauhot peasti taikina terveen muutos.
Tee välipaloja kuten khakra, Poha ja muthias.
Kaurapuuro puuroa ja kanji on terveellinen tapa aloittaa päivä.
< p> Tee tämä sydän-terveellistä ja verensokeria stabilointiainetta sinun confidante!
Pysy kunnossa laulaa Oodi Kaura ...
