Minä todella vihaan sana ruokavalio, eikö niin? En usko Tiedän yksi henkilö, joka ei ole jossain vaiheessa elämäänsä kamppaillut laihtuminen. Viime aikoina olen lähestyi 300 punnan merkki ja sai todella peloissani siitä, kuinka paljon painoa olin saanut. Olin aina ollut noin 240-250 lähtien lukion ja tiesin ansainnut painoa, mutta en ollut odottanut nähdä 280 + kiloa mittakaavassa. Sanomattakin on selvää, mutta poistuttuaan lääkärin vastaanotolla, että päivä (jos olin punnittiin) Olen sitoutunut itseni laihdutus.
Nyt olin menettänyt noin 40 kiloa noin 10 vuotta sitten, mutta olen periaatteessa nälkään itse tehdä sitä ja olin aio toistaa tätä virhettä. Plus kerran, että ruokavalio oli ohi olin takaisin kaikki paino ole aikaa lainkaan. Tarvitsin uuden menetelmän. Luin kaikki nämä hulluja ruokavalion verkossa ja lehdet väittivät he voisivat tuottaa tuloksia, mutta bottom line on todella yksi sana: tahdonvoimaa. Mielestäni tämä on, jossa jokainen ruokavalio epäonnistuu, että ihmiset vain voi kutsua ylös tahtoa tarvitaan jatkaa ruokavaliota.
Nyt minulla ei ole ihmelääke rakentaa tahdonvoimaa jopa mutta minulla on menetelmä, että olen käytetään tehokkaasti. Periaatteessa mitä teen on visualisoida mitä rasvaa todella näyttää plus mitä käytin näyttää ja mitä yritän saavuttaa. Jos et ole koskaan nähnyt sitä ennen, katsomaan mitä kiloa rasvaa näyttää verkossa .... se on hyvin vastenmielistä ja sitten yrittää kuvitella kaikki ylimääräistä rasvaa olet, motivoitunut vielä ?. Toistaiseksi tätä menetelmää en ole pettänyt kertaakaan lähes 3 kuukautta ja olen nyt alas lähes 50 kiloa, jonka tavoitteena on noin 40 enemmän.
Mielestäni olen kyllästynyt sinua tarpeeksi minun henkilökohtainen tarina joten tässä jakautuminen minun ruokavalio Käytän:
Aamiainen - Yksi murot kanssa rasvaton maito. Viljalajin ei ole väliä, mutta jos valitset terveempiä yksi kuin parempi mutta todella kohteita, kuten hedelmiä silmukat ovat hienoja, koska ne ovat edelleen vähän kaloreita. Mikä tahansa vilja voi toimia. Noin. 400 kaloria hyvän kokoinen kulho.
Lounas - Green Giant tai Birdside henkilökohtainen höyryä kasvis pakkauksissa. Nämä sopivat lounaaksi ja voidaan keittää mikroaaltouuni aivan pussiin.
Välillä 200-350 kaloria per pakkaus.
Päivällinen - Yksi Lean Cuisine illallinen vati. Kaikki lajikkeet toimivat. Välillä 250-350 kaloria. Hyvä proteiinin lähde täällä lähes kaikki lajikkeet.
jonkin aikaa koko päivä - Yksi proteiini bar. Kokeile ja löytää joka