Mutta tiesitkö, että ei syö ateriat, ohita aterioita tai syövät liian vähän voi tehdä sinusta ylipainoinen? Ei syö oikea tasapaino rasvojen, proteiinien tai hiilihydraattien lähettää kehon nälkään tilassa jolloin hallussaan olevien tallentaa rasvaa, koska se katsoo, että se ei saa syöttää uudelleen jonkin aikaa. Kuulet ihmiset sanoa vain voi menettää mitään painoa ja dont syödä koko ajan. Nämä ovat samoja ihmisiä, jotka aamiaisen väliin, syödä pieni salaattia lounaaksi, tai yhden aterian koko päivän kanaa ja riisiä päivälliselle.
Voit kuulla toiset sanovat syön niin terve ja kehoni edelleen tapana pudottaa painoa. Nämä ovat vain kaksi esimerkkiä siitä, miten me aiheuttaa meidän paino pysyvän korkealla ja kehomme pysyä jatkuvassa selviytymistilassa. Seuraavat ovat 6 Team Fitness America vuorenvarmana tapoja pysyä ylipainoinen, mikä tietenkin on, mitä me dont halua tehdä. Annostelu ruoka äärimmilleen tai rajoittaa ruokaa, kun olemme nälkäisiä. Annostelu ruoka kuin normaalia ei ole hyvä tai rajoittamalla ruoan kulutus kun olemme nälkäisiä on vielä huonompi ja vain tuo ahmiminen myöhemmin päivällä.
Punnitus- ja mittalaitteet kaikki mitä kuluttaa tulee psykologisesti vaikuttaa niin paljon kuin fyysisesti. Kun olet kiinni kuljettavat ruokaa muovi- baggies että te punnitaan aikaisemmin tarkat määrät jättää sinut altis nälkäisenä ja korosti. Korostaa ulos hormonitoimintaa tekevät kortisolipitoisuudet ne vaihtelevat jolloin elimistö edelleen ylipainoisia. Luo tasapainoinen ateria suunnitelma samalla myös joitakin asioita, jotka haluat syödä.
Haasta usko että mitään kohtuullisesti ei ole huono asia, mutta älä ota sitä enää hallinnassa ja ajatella, että syö paistettuja ruokia maltillisesti on vielä kunnossa. Yli tarkkailet rajoittamalla itse liikaa teidän elintarvikkeet tulee tehdä tuhojaan teidän psyyke ja huomaat, että et ole laihdutus. Rajoittaminen liikaa ruokaa. Se ei syö tiettyjä elintarvikkeita (avokado johtuen rasvan tai banaaneja johtuen tärkkelys) voit raj