Vielä pahempaa, ei vähemmän kuin ne, jotka eivät membarenginya kanssa terveellisen ravitsemuksen ja tasapainoinen. Tämän seurauksena ravinteita keho ei täyttynyt ja kehon tulee limp.According Dr. Ida Gunawan MSM SpGK Kliininen Oikeudellinen Nutrisionist törmänneet show "Hyvää Terve Snacking Time" ja vähemmän sokeria Tango Red Pepper, Plaza Indonesia, monet ihmiset ovat loukussa vääriä myyttejä ruokavalioon. Ne olettaa, että ruokavalio oli onneton, se tarkoittaa, ruokavalio ei pitäisi syödä, ruokavalio ei eväs tai syö "välipaloja" ja se tarkoittaa, että paasto diet.
In asiassa hyvä ruokavalio on syödä elintarvikkeita täydellinen ja tasapainoinen valikot. Kriteerit Kyseessä on mielipiteiden valikko sisältää hiilihydraatteja, proteiinia, rasvaa, kuitua, vitamiineja ja minerals.Food on täynnä jonkun se on oikeastaan aika syödä 6 kertaa. Voit aloittaa päiväsi terveellisellä aamiaisella, sitten mene "välipalaksi" klo 10:00, lounas klo 12:00 viimeksi "välipalaksi" uudelleen 16:00 17:00 pm, illallinen 19:00 ja jos silti nälkäinen voi tehdä "ekstrasnack" at 21:00 pm.
"ohittaminen" eväs aikaa "johtaa vain kostoksi seuraavalla aterialla kerran ja se aiheuttaa lihavuus", sanoo tohtori Ida, maanantai (28/03/2011) .Siksi , jotta näihin tarpeisiin voidaan määrätä seuraavat composition.As jopa 20 prosenttia koko päivittäinen kalorien tarpeet täyttyvät aamiaisella, 10 prosenttia ajasta "eväs aikaa" kaksi tuntia myöhemmin, 30 prosenttia lounaalla, 10 prosenttia "eväs aika "iltapäivällä, 20 prosenttia päivällisen yhteydessä ja 10 prosenttia" ekstrasnack "at night.
So esimerkiksi päivittäistä kalorien tarvitsee 1500, niin voit tavata pino leipävehnän aamiainen ja lasi hedelmämehua ilman sokeria , sitten aika "eväs aikaa" aikaisin, voisi tavata papaija viipaleita (140 kaloria) pieni punainen Washington omena (85 kaloria) tai filippiiniläinen banaaneja (150-175 kaloria). Vaikka lounaalle, joka vaatii tasot 30 prosenttia, voit täyttää sen täydellinen hodgepodge valikon