Tutkimus osoittaa tämä "unohtanut vitamiini" voi: • Pidä luut vahvoina • Pidä sydämen terveyttä • Tehosta sydämen terveyteen • Hidas Aging
On 3 Erilaisia K-vitamiinin
• On K1 joka on tyyppiä saat vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali. Sitä kutsutaan myös fyllokinoni, eli phytonadione. Tämä keskittyy maksan ja on marginaalinen hyöty.
• K2 tunnetaan myös menakinonia.
Tämä on lomake, joka on eniten hyötyä, koska se toimii kautta verenkiertoon ja luiden maksimaalinen vaikutus.
• K3 tunnetaan myös menadionia synteettinen muunnelma. Tämä on synteettisen lajikkeen myydään monissa täydentää muodoissa. Se ei suositella, koska se voi olla myrkyllistä.
Vuonna 1929 tanskalainen tiedemies, tohtori Henrik Dam löysi vitamiini K Hänestä oli edistää veren hyytymistä. Kuitenkin se on vain osa totuutta. Sittemmin tutkimus osoittaa se vahvistaa luita, suojaa ihoa ja parantaa sydämen terveyttä.
Vitamiini K2 on erityinen rooli, suojelee luuston terveyteen.
Tutkimus National Heart Lung and Blood Institute ja Bostonin yliopisto, löysi ihmiset K-vitamiinin puutteet ovat heikommat luut ja lisääntynyt lonkkamurtumien riskiä.
K-vitamiini ja kalsium
tarkoituksena K-vitamiini on pitää kalsium oikeissa paikoissa elimistössä. Esimerkiksi, tiedät luut tarvitsevat kalsiumia pysyäkseen vahvoina, mutta tiesitkö kalsium voi päästä muissa paikoissa kehon ja aiheuttaa vaarallisia tai kivulias olosuhteissa?
Yksi näistä vaaroista on, että kalsium talletuksia voi rakentaa oman verisuonia ja aiheuttaa tukoksia? Ja, kalsium väärässä alueilla voi aiheuttaa kivuliaita luun kannuksensa.
Selvää, mitä voi tehdä on varmistaa oman kalsium pysyy oikeilla aloilla kaltainen luustolle ja pois väärä. Yksi tapa voit tehdä tämä on varmistaa, että saat tarpeeksi vitamiini K.
Syöminen lehtivihreästä on hyvä askel, mutta kuten edellä mainittiin, tämä lähinnä roikkuu ulos maksasi. Tarvitset vitamiini K2 tunkeutua verenkiertoon.
Tämä on erityisen tärkeää, jos olet nainen "tietyn iän" kuka huolissaan luuntiheyttä.
Ongelma K-vitamiinin täydennykset
Dating valmistajat ovat enemmän sitä K1, tyyppi joka roikkuu ulos maksasi, koska se on halvempaa kuin K2.
Mutta, se on jälkimmäinen, että tarvitset. Suojella itseäsi, varmista, että olet lukenut tarrat kun etsit täydentää ja saat joka todella hyötyä sinul