voi laihtua? Ihmettelevät, miksi et voi näyttää kiinni oman ruokavalion? Tuntuuko sinusta olet sabotoivat itsesi?
No, se on luultavasti ole sinun syysi ollenkaan. Voit vain tehdä muutamia asioita, jotka alitajuisesti sabotoi ruokavaliota ponnisteluja. Nämä asiat automaattisesti laukaisee sinut - vaikka et ole tietoinen, että teet ne.
Jos olet kokeillut ja yritti mutta kallistus laihtua, tässä on 3 asioita voi tehdä - " ruokavalio ansoja "jos haluatte - jota voidaan Messing paras laihtuminen ponnisteluja.
# 1 se olisi helppo
Laihdutus ei ole helppoa, riippumatta siitä, mitä meille kerrotaan. Se on suuren muutoksen kehon. Ja suuria muutoksia vie työtä, aikaa ja kärsivällisyyttä.
Useimmat meistä ovat kertoneet, että ruokavaliot ovat helposti. Ei hätää, mainoksia sanoa, sinun pitäisi pystyä leikata kalorimäärän kolmasosa tai kokonaan leikata hiilihydraatteja pois elämästäsi. Sinun pitäisi pystyä vain tuulta kautta elämäsi ollessaan ruokavalio ilman tuulahdus haittaa tai ripustin tuskien. Ei ole totta.
Making muutos - muutosta - on työ. Ja se ei ole helppoa.
Se ei ole sanoa, että se ei voi tehdä - se voi. Ja jos olet nainen elää 21. vuosisadalla, Takaan, että voit tehdä sen.
Mutta kun uskovat valheen, että se olisi helppoa, olet todennäköisesti paniikkiin kun asiat epämiellyttävä ja se ei ole helppo reipas hauskaa.
sitä alkaa ajatella, että jotain on vialla, kun vatsasi murisee tai kun saat ärtynyt koska et ottaa tavallisesta suklaa fix 3 iltapäivällä tai et syö porkkanoita ja hummus kun haluat todella upottaa hampaansa Big Mac ja perunoita.
Älä usko valhetta, että se olisi helppoa.
Sen sijaan tehdä sitoumus ottaa ylimääräistä aikaa itsellesi.
Hemmottele kehoa ja soraa hampaita, kun se saa kovaa - tietäen, että tämä myös toimittaa. Ja voit olla niin kiitollinen olet juuttunut se, kun olet zipping up your luiseva farkut ilman ongelmia lainkaan.
# 2 Yrittää tehdä kaikkea omalle
Naiset tänään ovat kiireisiä. Työskentelemme, hoitaa lapsia, juosta kotitalouden, tehdä ostoksia, ruoanlaitto, siivous. Ja sitten me yritämme valmistautua meidän erikoisruokavaliota ateriat päälle, että - tai raivata tunti salilla 5 yötä viikossa.
toiseksi yleisin syy emme meidän laihtuminen ponnisteluja on siksi yritämme tehdä kaikkea yksin. Emme pyydä apua. Emme maksa apua - emme usko, että olemme sen arvoisia.
Ja sitten voitimme itsemme, kun emme voi olla s
…