Ensin sinun täytyy olla ajattelutapa menettää paino. Vähän tahdonvoimaa pääset alkuun. Aloita aamiaisella arjen vihanneksia ja vihreää teetä. Vihreä tee auttaa tehostaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita. Se auttaa myös väsymys, on täynnä antioksidantteja, jne. Kehitä käyttää kuuri, joka polttaa hyvä määrä kaloreita. Harjoitus ei tarvitse olla tylsää toistuvia liikkeitä. Voit tanssia, pelata palloa, juoksennella lasten kanssa puoli tuntia päivässä tai kävellä. Bottom line, pitää kehon liikkuu.
Vaihe 2Refresh teidän bodyDrink vähintään 64 unssia vettä päivässä.
Pidä juominen vihreää teetä veden mukana. Kahdesta kolmeen kupillista sen pitäisi tehdä sitä, koska se voi olla liian paljon kofeiinia joillekin. Onko lounas vihreät vihannekset. Pop vitamiini saada lisää nutrients.Step 3 näiden vaiheiden seitsemän päivää ja katsella vaatteet löysää jopa teitä. Jos haluat menettää vieläkin enemmän painoa yli seitsemän päivää, katso minun artikkeli "Miten menettää 20 kiloa tai enemmän 6 viikon". Aloita syö hedelmiä, vihanneksia, kalaa, koko jyvä elintarvikkeita ylläpitää terveellistä ruokavaliota.
Älä unohda vitamiineja!
Vaikka menettää vettä, olet myös menettämässä elintärkeitä vitamiineja, että elimistö tarvitsee. Pysy jännitteiset ostamalla multi-vitamiini, kuten Centrum jne Jos et ole osaksi niellä niitä valtavia pillerit, palaa vaiheeseen kolme. Oikeus elintarvikkeisiin ilman roskaa tietenkin antaa kehon ravitsemus, että se tarvitsee. Liikunta pysyä kunnossa.