Koska olemme niin kiireinen töissä ei ole asianmukaista syöminen aikataulu, meillä elintarvikkeet juhlissa ja tilaisuuksissa, meillä on ruokaa hotellit ja dhabas, meillä on ruokaa tienvarsien kojuista ja lopulta kaikki tämä yli calorified epäterveellistä ruokaa vie veronsa päivänä muuttuu pullea henkilö laittaa paljon rasvaa kääntämällä meidät sopimaton yksilö.
Tässä nopeasti yhteiskunnassa se on liian kova kokki kalori viisas aterian sijaan kuluttaa paljon kaloreita pikaruokaa.
Mutta pitäisi tietää, että hampurilainen 17 g rasvaa sisältää 2000 kaloria, joka vie 500 minuuttia kävely kuluttaa kaikki kalorit.
Voit kuulla ravitsemusterapeutit, lääkärit tai jopa online-laskimia laskea suositeltu paino ja kalorien saanti mukaan ikäsi ja korkeus. Seuraavaksi sinun tulee käyttää kalorien laskurin, joka kertoo sinulle kaloreita tiettyjen elintarvikkeiden on niihin. Nyt pitää kirjaa elintarvikkeiden kulutetaan. Tämä voi lisäksi auttaa sinua suunnittelemaan rasvaa tappio ruokavalion. Nyt laskea, kuinka paljon olet yli ihannepainon.
Muista, että 1 kg sisältää noin 7000 kaloria. Joten tämä auttaa sinua laskea yhteensä ylipainoinen kehon.
Voimme laihtua syömällä rasvaa tappio ruokavalion kanssa suositellaan lämpöarvo ja säännöllinen liikunta. Se ei vain polttaa pois ylimääräiset kalorit, mutta myös auttaa pitämään sinua hoikka. Terveyden tajuissaan ihmiset on pidettävä säännöllinen liikunta suunnitelma ja on mukautettava käyttää rutiininomaisesti varhain aamulla. Tämä on paras aika harjoittelu, koska elimistö käyttää varastoi rasvaa kehossa harjoituksen aikana ja jatkaa prosessin seuraavan tunnin noin.
Joten lykätä aamiainen tunnin kuluttua käyttää rutiininomaisesti.
Seuraavaksi sinun täytyy olla rasvaa tappio ruokavalio, joka sisältää yhden kohteen kustakin proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa kuusi kertaa päivässä kolmen sijasta. Nämä ovat avain laihtua, rasvaa ja pysyä terveenä ja johtaa