On välttämätöntä ja selvää, että vesi on yksi tärkeimmistä pitää kehomme toimivat optimaalisella tasolla ja tervettä. Monet asiantuntijat neuvovat pitämään vettä mukanasi aina ja juoda koko päivän. Koska elimistö arvioidaan olevan noin 60-70 prosenttia vettä, juomavesi on niin tärkeää hyvän terveyden, koska se mahdollistaa kehon imevät tehokkaasti ravinteita, joita sinä tarvitset ruokaa ja järjestelmällisesti huuhtelee munuaiset jätettä.
Nyt kun tiedät veden merkityksestä omaan järjestelmään, yrittäkäämme liittää sen laihtuminen ja poistamalla ylimääräistä rasvaa.
Maksa ja munuaiset ovat kaksi elintärkeitä elimiä ihmiskehoon aineenvaihduntaa prosessi. Jos jokin näistä elimistä ei funtioning hyvin, sitten aineenvaihdunta prosessi vaikuttaa. Kun munuaiset eivät varustettu tarpeeksi vettä, maksa on poimia munuaisen työtä ja siten alentaa sen kokonaistuottavuus. Maksa on yleensä pysty aineenvaihdunta rasvaa nopeasti tai tehokkaasti kuin se voisi, kun munuaiset tekevät työtään. Niinpä kun munuaiset ovat veteen riistää, olet myös asettamalla itsesi varastoida rasvaa.
Jos haluat säilyttää hyvä laihtuminen ohjelma, on tärkeää seurata johdonmukainen vedenkulutus järjestelmää. Alla lyhyesti ohje veden kulutus:
- Kuluttaa kahdeksan lasillista vettä määrältään noin kaksi Quarts tai puoli litraan vettä. Jos olet ylipainoinen, juoda ylimääräinen 8 unssia vettä jokaista 25 ylimääräistä kiloa kehon painosta.
- Aina kun on nälkä, älä syö heti pikemminkin juoda vettä kuin tutkimukset ovat osoittaneet, että nälkä ja jano on itse asiassa laukaisivat yhdessä. Juomaveden, voi viivästyttää nälkä mekanismi ja siten päästä eroon yli kalorimäärää.
Suosittelen juoda lasillinen vettä puoli tuntia ennen jokaista ateriaa kuin se vaimentaa ruokahalua ja siten auttaa estämään juominen teidän aterian, joka voi vähentää ravintoaineiden imeytymistä.
- Kuluttaa kylmää vettä enemmän kuin lämmin vesi, koska vatsa imee sitä nopeammin. On myös jonkin verran näyttöä siitä, että kylmä vesi saattaa lisätä rasvan palamista.
- Kuluttaa vettä koko päivän. Levitä saanti ajoittain. Älä ota kaikki tarvittavat veden saanti yhdessä murikka.
Juo irti kiintiön ennen kahdeksantoista
- Kuluttaa lasillinen vettä heti saada jopa nesteyttää yön yli ja saada moottori käynnissä.
- Muista, että vesi saanti edellyttää nolla kaloria, vastaavasti, on tärkeää kuluttaa niin paljon vettä kuin mahdollista. Hyvin sammutettua runko mahdollistaa nä