10 Terveys Foods: Miten syödä oikein Facts

10 Terveys Foods: Miten syödä oikein Facts

1. Voit estää maksasyövän juomalla kahvia. Kaksi kuppia päivässä saattaa vain olla tarpeeksi antioksidantti säästää.

2. Voit alentaa riskiä kohdun limakalvon syöpä syömällä enemmän kuitua - lukuun ottamatta pitää sinut täynnä. Noin määrä kupillinen vadelmia riittää torjua tautia.

3. Voit taistella flunssa ja vähentää saada haavaumia syömällä tai juomalla enemmän tuoreita karpaloita - syrjään pitämästä virtsatietulehduksia (UTI) kurissa.

4.

Voit saada päivittäinen annos tervettä omega3: n vaikka vihaat kala - saada se munista (Eggland paras). Myös MEG-3 rikastettua elintarvikkeet kuten Tropicana lehdessä.

5. Voit silti lihoa vaikka olet kasvissyöjä. Jos tämä on ongelma sinulle, yritä syödä enemmän proteiinia tehdä sinusta tuntuu täysin pidempään siten syödä vähemmän. Tofu ja pavut ovat suuria lähteitä. Voit yhtä hyvin juustoa vähintään - se on korkea cal kasvisruokaa. Myös pysyä poissa tyhjiä kaloreita, kuten perunoita ja evästeet.

6.

Voit leikata vyötärön ja laihtua syömällä kaksi munia aamiaiseksi, sen sijaan, leivos yhtä kaloria. Munat pitävät kylläisyyden joten sinun syödä vähemmän koko päivän.

7. Voit polttaa enemmän rasvaa kuin pitäisi syömällä lohta. Se on ominaisuuksia, jotka tekevät kehon menettää rasvaa nopeammin harjoittelun aikana. Plus, se parantaa kestävyyttä.

8. Voit lisätä raudan saanti pariksi (ei-liha) rauta-rikas elintarvikkeita C-vitamiini. Syödä pinaatti, pähkinät, kidneypapuja, kurpitsansiemeniä, ja /tai väkeviä vilja sitrushedelmät, mansikat tai paprikaa.

Tämä syöminen tapa on hyvä varsinkin jos et syö punaista lihaa.

9. Voit irrottaa emotionaalista ja /tai fyysinen stressi syömällä pistaasipähkinöitä. Nämä pähkinät ovat myös osoitettu alentavan verenpainetta.

10. Voit hyötyä syövät kirsikat, jos olet huolissasi bulges ja diabetes. Se sulattaa rasvaa ja sokeria paremmin. Kokeile ottaa se kolme kuukautta suoraan.

Syöminen mainittujen luontaistuotteet ja tarkkailemalla näiden syödä oikein tottumukset ovat varmasti antaa teille parempaa terveyttä pitkällä aikavälillä.

Varmista vain pitää se säännöllisesti ja olet varma hyötyä.

(c) Ae Dechavez

Lue se täällä: Healthmad