Sinulla on valintasi luonnonvaraisten mustikka mehua, mustikka-granaattiomenan mehu, mustikka-karpalomehua ja niin edelleen ja niin edelleen.
Nyt, älä käsitä väärin. Rakastan mustikoita. Mutta, meidän kiire omaksua uusimman antioksidantti ruoka villitys (mustikoita, karpaloita, granaattiomenia) olemme huomioimatta joitakin erittäin korkean antioksidanttina elintarvikkeita, jotka ovat todennäköisesti istunnon huomiotta meidän kaappeihin.
"Mitä?" Kysyt , "Mikä voisi mahdollisesti olla korkeampi antioksidantteja kuin minun rakas villi mustikka?" No, entä pieni punainen papu? Aivan oikein, sanoin "papu." Pieni punainen papu itse asiassa on enemmän antioksidantteja annosta kohden koko kuin villi mustikka. Ja kidney papu ja pintopapu on enemmän antioksidantteja annosta kohden koko kuin tarjoilu viljeltyä mustikoita.
Mitä muita elintarvikkeita ovat runsaasti antioksidantteja? Ensinnäkin, on olemassa artisokan sydämiä, karhunvatukat, luumut, pekaanipähkinät, pinaatti, lehtikaali, punaruskea perunat ja luumut.
Ja ei, se ei ole virhe. Punaruskea perunat ovat luettelossa elintarvikkeiden korkea antioksidantteja.
Totuus on, on olemassa monia yhteisiä elintarvikkeiden korkea antioksidantteja ja sinun pitäisi vain rajoittaa itseäsi yhtä tiettyä ravinnonlähde. Miksi? No, oletko koskaan kuullut ilmaisua, "syö värit?", Joka viittaa siihen, että elintarvikkeet ovat eri väri "perheitä", joka sisältää erilaisia antioksidantteja, jotka ovat erilaisia etuja. Esimerkiksi, kelta-oranssi väri perheen persikoita ja nektariineja auttaa immuunijärjestelmä.
Violetti-punainen väri perhe elintarvikkeiden (granaattiomenia, luumut, marjat) auttaa vähentämään tulehdusta. On tärkeää syödä elintarvikkeita kaikkien väri ryhmille saada täyden hyödyn antioksidantteja.
Hyvä uutinen on, että voit syödä terveellistä ruokaa runsaasti antioksidantteja (syömällä niitä raaka, ruoanlaitto niitä, tai mehuksi ne itse) joutumatta maksamaan korkean hinnan "maku kuukauden" antioksidantti mehut on peddled supermarketeissa.
Joten, anna mustikat jonkin yrityksen ruokapöydässä.
Kutsu jotkut pavut, pinaatti, perunat ja artisokan sydämiä ja nauti antioksidantteja!