Syö oikein ja pysyä terveenä näitä ajatuksia ravitsevia syöminen Sinun täytyy asettaa hyvä esimerkki lapsillesi kaikessa mitä teet. Jos et syö ravinteikas ruokavalio, teidän lapset eivät halua syödä terveellistä ruokavaliota. Voit käyttää vinkkejä jos seuraavassa artikkelissa oppia tekemään fiksuja valintoja, kun se tulee, mitä syöt. Jos olet kiinnostunut ottaa lapsesi syö asioita, jotka ovat ravitsevia se on parasta, että teet asiat vähitellen. Voisit aloittaa antamalla heille mehu ponnahtaa valmistettu hedelmämehua vastakohtana ne, jotka ovat puhtaasti sokeri.
Toinen hyvä idea on leipoa ranskalaisia perunoita sijasta paistamiseen niitä. Leikata rasva korvaamalla majoneesi avokado. Avokado on erinomainen tapa kostuttaa kuivaa leipää ja sandwich-komponenttien ja on runsaasti antioksidantti ja ravitseva teho. Avokado myös kantaa kevyt maku ja voidaan maustaa sopivaksi persoonallisuus teidän voileipä, joten se monipuolinen ainesosa tahansa lounas hintaa. Esittele vihanneksia lapsesi nuorena. Maku voi olla mitä he käyttää, joten sinun on ehkä kokeilla kokeilemalla eri tapoja kokata ja kauden kasviksia, jotta ne toivottavaa heille.
Vihannekset on paljon kivennäisaineita ja vitamiineja käytettävissä missään muualla, joten saada lapsia käytetään niistä on hyvä idea heidän elinikäiseen terveyteen. Olemme usein kertoneet säilyttää ja käyttää uudelleen vesi vihannekset on keitetty sisään. Tämä voi lisätä maku keittoa. Tämä voi jälleen olla viisaita neuvoja, mutta totesi ravitsemusterapeutin nyt neuvoo meitä heittää että vettä. Se sisältää kemikaaleja ja säilöntäaineita, jotka emme halua panna kehomme. Ole hyvä ravitsemus roolimalli lapsellesi.
Valitsemalla fyysisesti aktiivinen itse, ja aina tavoittelevat terveellinen valinta, kun eväs tai syö aterian voit laittaa oppitunteja käytännössä. Kun lapsi näkee sinut jatkuvasti valitsemalla ravitsevia elintarvikkeita, se tekee paljon suurempi vaikutelma kuin mikään määrä luennoinut. Saadaksesi kaiken irti ruoka, muista pureskele ruokasi hitaasti ja huolellisesti. Parempi pureskella ruoka on, sitä helpompi se on kehon sulatella. Sylki auttaa hajottamaan ruokaa suussa ja vapauttaa enemmän sen ravinteita. Voit myös syödä vähemmän kun pureskella enemmän.
Jos olet osuma energiaa alimmillaan sinun tulisi välttää sokeripitoisia välipaloja ja automaatista tuotteita. Hyvä välipaloja, jotka antavat sinulle energiaa täytyy olla monimutkaisia hiilihydraatteja. Hiilihydraatteja muuttuvat energiaa, johon tarvitset, mutta moni