On olemassa elintarvikkeita, jotka sisältävät luonnollinen estrogeeni, joka voi auttaa sinua hallitsemaan PMS ja vaihdevuodet. On tiettyjä riskejä, jotka synteettistä estrogeenia piilottaa ja siksi se on niin tärkeää, että voit tietää joitakin elintarvikkeita, jotka ovat luonnollisia estrogen.Dairy ProductsDairy tuotteet ovat paitsi runsaasti kalsiumia ja vitamiini-D, mutta ne voivat myös lisätä jopa estrogeenia taso. Jogurttia ja juustoa esimerkiksi muutamia elintarvikkeita, jotka syöt päivittäin. Ne ovat hyväksi hampaille sekä oman estrogeenin ongelmia.
Maitotuotteet voivat olla niin terveellisiä kuin delicious.Seeds ja BeansSeeds ja jotkut pavut ovat korkea luonnollinen estrogeeni. Esimerkiksi punaiset pavut ja seesaminsiemeniä sisältävät juuri oikean määrän luonnollinen estrogeeni saatat tarvita. Siemenet eivät ainoastaan sisällä estrogeenia mutta myös paljon tärkeitä vitamiineja. Pavut toisaalta sisältää B-vitamiinit kuvankäsittelyllä toimintoja hermoston ja immuunijärjestelmän systems.Fruits ja VegetablesFruits, niin herkullinen kuin ne ovat, on luonnollista estrogeenia.
Omenat, kirsikat, luumut ja päärynät sisältää esimerkiksi luonnollinen estrogeeni ja se ei koskaan sattuu syödä omena tai kaksi aina silloin tällöin. Kasvikset on sama vaikutus kuin hedelmät ainoa ero, että he eivät ole makeita. Jotkut estrogeenin rikas vihannekset ovat paprikat, porkkanat (myös hyvä silmille), perunat jne hedelmäsalaattia aamiaiseksi ja vihannesten yksi illallinen olisi hienoa, jos tarvitset enemmän luonnollista estrogen.EggsDespite niiden kolesterolipitoisuus, munat ovat rikkaita proteiinia ja mikä tärkeintä - estrogeeni.
Jos olet huolissasi kolesteroli, ei tarvitse murehtia syöminen pari munaa päivässä, koska se ei vaikuta sinua huonosti. Munat ovat yksi top 5 tapoja saada luonnollista estrogen.GrainsRice, kaura, ohra. Riisi voi antaa sinulle hyvän lisäenergiaa ja se sisältää myös paljon luonnon estrogeenia. Kaura esimerkiksi tarjoaa sinulle aivot selkeys sekä estrogen.It on hyvä voit syödä elintarvikkeita, kuten jyviä, munia, maitotuotteita jne. Jos haluat lisätä oman estrogeenin taso ylös.
Nämä ovat viisi hyviä elintarvikkeita, joilla on myös luonnollinen estrogeeni yhdessä kaiken muun, mutta ennen kuin aloitat ruokavalio on suositeltavaa, että puhut lääkärille ensin oman turvallisuutesi.