On tiettyjä henkistä ja fyysistä valtioita, jotka aiheuttavat henkilö toimimaan miten he normaalisti ei, tehdä asioita he eivät tee, jos heillä oli mahdollisuus keskeyttää ja ajatella. Nälkää on yksi tällainen valtio.
Kun olet todella nälkäinen, sinun tapana tavoittaa juuri mitään syötävää näköpiirissä. Suurempi nälkä, nopeammin haluat laittaa jotain suussa, ja sitä pienempi mahdollisuus, että voit todella lopettaa ja analysoida, mitä olet aikeissa syödä on mitään merkitystä terveydelle.
< p> Tutkimus näyttää väittävän, että jos ruokaostoksia kun olet nälkäinen, sinun on enemmän houkutusta ostaa roskaruokaa. Ja tietenkin, jos on roskaruuan varastonsa kodissasi, voit syödä sitä. Jos, toisaalta, voit vain ostaa terveellistä ruokaa, on helpompi kimpoavat satunnainen kiusauksista että sinulla on kun olet istuu kotona. Se tekee paljon järkeä mennä ruokaostoksilla kylläinen vatsa.
Ihmiset, jotka ovat ruokavalion joskus taipumus näännyttää itsensä.
Joka lisää todennäköisyyttä epäterveellistä eväs, joka joskus todella saa ne ottamaan enemmän kaloreita kuin ne olisivat, jos ne eivät dieetillä.
Asiantuntijat ehdottavat, että jos yrität laihduttaa, sinun pitäisi tekevät kohta on kolme täyttä ateriaa ja yksi välipala päivässä. Tankata keitot ja salaattia, mutta älä jätä taulukko tuntematta kylläinen. Vähentää määrä kaloreita voit kuluttaa, ei määrä ruokaa. Ohita ateria saa sinut kohtuuttoman nälkäinen seuraava, ja sinun on taipumus syödä liikaa siellä, mahdollisesti aiheuttaa ruoansulatuskanavan tuskaa.
Varastoida ruokakomero ja jääkaappi terveellisiä välipaloja kuten tuoreita hedelmiä, riisi kakkuja ja porkkanat. Käytä niitä hiljentää nälkää kuin ne näkyvät. Jos ohitat nälkä, toivoen että se häviää, se tulee vain kovenee. Mutta pitkällä aikavälillä, piittaamatta nälkä kouluttaa järjestelmän tukahduttaa nälkä signaaleja, mikä johtaa sinut kaataa kalorimäärää niin alhainen, että elimistö alkaa säästää kaloreita hidastaa istumista tilassa aineenvaihduntaa. Pidemmän aikaa, tämä voi olla haitallista henkistä valppautta, tuottavuutta ja vastustuskykyä.
Nälkä on hyvin luonnollinen tilassa ihmiskehon. Temppu laihdutus vaatii tietäen näläntunnetta malleja ja huolehtii niistä terve ja hyvin ajoitettu tavalla.