Kun syöt vähärasvaista sianlihaa, katkarapuja, kalaa tai kanaa nämä ovat vähärasvaisia. Kausi näitä makusi mutta ilman suolaa. Sitruuna, vähärasvainen voita suolaa vapaa, valkosipuli, sipuli, Tabasco tai mustapippuria ovat hyviä maukkaita mausteita. Grilli, broil tai leipoa ruokaa. Ota ihon pois kanan vähemmän rasvaa ..
Kun ostat purkitettu kasvis tavarat, jos on jo suolaa lisätään voit huuhdella useimmat suolaa pois siivilä kanssa kylmää vettä. Huuhtelun jälkeen pois keittoaika tehdä sitä miedolla lämmöllä kunnes kuuma on hyvä idea.
Joitakin vihanneksia ei voi olla suolaa lisätty. Nämä ovat parempi ostaa. Säilötyt vihannekset, kuten herneet, pavut, ja porkkanat voidaan lisätä joitakin keitetty pasta kylmän salaattia. Tai lisätä ne heitti salaattia.
Syö tuoreita vihanneksia aina kun mahdollista. Jos et voi saada tuoretta helposti käyttää jäädytetty. Vihreät vihannekset kuten pavut, herneet, brocolli, califlower, pinaattia, nauriit porkkanaa, perunaa ja tomaatin ovat erittäin hyvä sinulle ja paljon vitamiineja ja kivennäisaineita liian. Lisää noin mausteita muu kuin suolaa.
Kuten valkosipuli, sipuli, pippuri, lime tai sitruuna. Mausta maun.
Kun nauttia heitti salaattia käyttö suolaa ilmainen, vähärasvainen salaattikastiketta. Voit helposti tehdä oman pukeutuminen käyttäen oliiviöljyä ja vinager. Kausi salaatinkastiketta joitakin valkosipulia ja pippuria kaada se, herkullista!
Lisää hedelmiä niin paljon kuin mahdollista ruokavaliota. Hedelmät yleensä ole suolaa lisätty. Tuoreet ja pakastetut hedelmät ovat parhaita you.There kaikenlaisia ihania terveellisiä hedelmiä.
Banaanit, appelsiinit, viinirypäleet, greippi, papaija, kirsikat, ananas, ja mandariinit ovat vain muutamia näistä. Tee hedelmäsalaattia muutosta liitä ne ovat maukkaita ja terveellisiä.
Katso suolaa ilmaisia tuotteita terveyden osiossa ruokakauppaan. On sirut, keitot, nuudelit, ja kastikkeet löytyy. Se on todella hyödyllinen.
Nämä ehdotukset voivat auttaa alentamaan suolan saanti. Jonka pitäisi antaa sinulle terveemmän verenpaine, ja antaa sinulle terveemmän ruumiin.