Jos et ole kokeillut villitys ruokavalion vuosien varrella, on vielä hyvät mahdollisuudet olet kuullut niistä. Olet todennäköisesti miettinyt, jos nämä ruokavaliot työtä. Onhan se varmasti näyttää siltä, että ihmisillä on menestys heidän kanssaan. Totuus on jotkut heistä tehdä työtä - jonkin aikaa. Useat näistä ruokavaliot on muita terveyteen liittyviä komplikaatioita. Riippumatta siitä, mitä sinulla on ollut uskotellaan, ajatus, että voit poistaa koko joukko elintarvikkeita on epäterveellistä.
Miten kahdeksan viipaletta pekonia olla parempi jokin elin kuin siivu koko-vehnä leipää? Kuulostaa hieman absurdia, ei se? Silti, kun esitetään näennäinen näyttöä massiivinen laihtuminen, maalaisjärkeä usein korvataan halu liittyä uusin "idioottivarma" villitys ruokavalio.
Jo riittää saarna! On todistettu menetelmiä laihtuminen. Juuri tämä artikkeli tarkastellaan. Puute jännitystä ja suosio on selvitty jonka tehokkuutta näiden tekniikoiden.
1. Kalorit laskea.
yksi varma tapa laihtua on toteuttaa vähemmän kaloreita kuin kulutat .
Yksi punta vastaa noin 3500 kaloria. Tämä tarkoittaa jokaista 3500 kaloria poltat sen lisäksi, mitä otat, menetät yhden punnan. Voit keksiä tästä erosta joko ottamalla vähemmän kaloreita, tai tuhlaamaan enemmän liikunnan avulla. Paras suositus on tasapainottaa kaksi.
2. Ruoka asioissa.
On mukava ajatella, että vältetään, tai jokin salainen yhdistelmä, tiettyjen elintarvikkeiden helpottaa laihtua. Villitys ruokavalion riistävät tämän hyvin ajatus. On olemassa jonkin verran totuutta tähän, mutta vain siinä määrin, että terveet elintarvikkeet ovat parempi vaihtoehto.
Niin ilmeinen kuin se on, villitys ruokavalion pilvi kysymys.
Syö koko, ravitsevia elintarvikkeita. Vältä tyydyttyneitä rasvoja, sokeria ja jalostettuja ruokia. Ja, kuten edellä, kaloreita lasketa. Joten valita alempi kalori elintarvikkeet auttaa paino irtoaa nopeammin.
3. Sinun täytyy siirtää.
Liikunta tuntuu kovaa työtä niille, jotka haluavat istua edessä television. Voit löytää tapoja päästä liikkeelle, että nautit. Kävely on helppoa, mutta jotkut pitivät sitä tylsää.
Kun portaat, ei ota autoa, jos mahdollista, tekee omalla pihalla työtä, leikkii lapsesi tai lemmikki, uinti, tai jopa heittää frisbee ympärillä kaikki ovat liikuntamuotoja.
Tärkeintä on saada itsellesi liikkuvat. Se ei tarvitse olla rasittavaa, mutta se on tullut tavaksi. Löytää tapa päästä liikkeelle, että nautit.
Painonpudotus & amp; ndash; Valitsemalla suunnitelma voit pysyä To