On monia syitä, jotka haluavat laihtua. Etsitpä parantaa terveyttä tai elää jopa teidän Uuden vuoden lupaukset, on kaksi keskeistä kysymystä pohtia. Mikä on hyvä pitkän tähtäimen tavoite? Ja mitä lyhyen aikavälin tavoitteet auttavat sinua sinne? On paremmat mahdollisuudet laihtuminen menestys jos löydät suunnitelma, joka sopii sinun tavoitteesi.
Seuraavassa muutamia ohjeita pitää mielessä valitessaan laihtuminen suunnitelma - yrittää pitää nämä mielessä alkaen alkaa perustaa hyvä lopettaa.
1. Keep It Real
Tässä annos todellisuutta.
Supermalli ihanteellinen (ihanteellinen, jonka lausunto?) On ulottumattomiin lähes kaikille. Joten, ensimmäinen askel on valita tavoite, jonka voit saavuttaa. Lähes kaikki käy, mutta haluat varmista, että sinulla antaa itsellesi tarpeeksi aikaa menettää painoa haluat.
Sinun täytyy tietää, miksi haluat laihtua tässä vaiheessa liikaa. Se auttaa sinua asettaa tavoite, joka on realistisempi. Ehkä haluat vain pudottaa muutaman kokoja mahtua suosikki asu. Jos näin on niin sinun ei tarvitse menettää 50 kiloa tai on "six-pack" abs.
Jos nämä ovat sinun tavoitteesi sitten suunnitelma valitset näyttäisi aivan erilainen.
2. oikeista syistä
Laihdutus vuoksi turhamaisuus ei ole yhtä vahva psykologinen vaikutus kuin valita laihtua parantaa yleistä terveydentilaa. Voit laihtua joko tapa, mutta jos voit laittaa mielessä työskennellä sinulle laihdutus, se on paljon helpompaa. Vain sinä voit päättää, mitä henkilökohtaisesti motivoi sinua.
3. Keskity Positiivinen
Sen sijaan kertoo itse sinun laihtua tällä viikolla, kerro itsestäsi, mitä aiotte tehdä.
Esimerkiksi, kuinka paljon aiot käyttää tai terveellisiä ruokavalintoja teette.
Syynä on, että joskus sinun näyttävät tekevän kaiken oikein, mutta et menetä niin paljon kuin oli suunnitteilla. Jos keskityt mitä aiot tehdä, niin se on sinun hallinnassasi. Toisin sanoen, voit päättää oman käyttäytymistä, mutta ei takaa tuloksia lyhyellä aikavälillä.
4. Menestystä
Voit halutessasi paino tulla pois nopeasti, mutta jos sinulla on huono tottumukset, sitten liikaa muutoksia kerralla voi olla haitallista. Tee pieniä muutoksia ja pitää rakennuksen niitä.
Onnittele itseäsi, kun saavuttaa jokainen pieni menestys. Olette tehneet jotain myönteistä ja sinun täytyy tunnustaa se. Samaan aikaan, älä lopeta jos epäonnistua aika ajoin. Vain poimia mihin jäit. Jos olet tehnyt pieniä muutoksia, tämä on helppoa.