Maailmassa on yli miljardi ylipainoisia aikuisia, vähintään 300 miljoonaa heistä lihavia. Suurin osa heistä on Afrikkalainen Amerikan tai Meksikon amerikkalainen. Lihavuus ja ylipaino aiheuttavat merkittävä riski kroonisten sairauksien, kuten tyypin 2 diabetes, sydän- ja verisuonitautien, verenpainetaudin ja aivohalvauksen, ja tiettyjä syövän muotoja. Kun yhä enemmän valmiiksi pakattuja elintarvikkeita ja vähemmän ja vähemmän toimintaa, määrä lihavia ihmisiä Amerikassa on kasvanut tasaisesti 1960-luvulta lähtien. Liikalihavuus on liikaa osuus koko kehon fat.
The ylipainon ja lihavuuden yleisesti arvioidaan käyttämällä painoindeksi (BMI), henkilö katsotaan ylipainoinen, jos hänen BMI on välillä 25 ja 29.9; henkilön katsotaan liikalihavia, jos hänen BMI on yli 30. "sairaalloinen lihavuus" tarkoittaa, että henkilö on joko 50% -100% yli normaali paino, yli 100 kiloa yli normaali paino, on painoindeksi on 40 tai suurempi, tai on riittävän ylipainoinen vakavasti häiritä terveydelle tai normaalia toimintaa.
Tämän sanoi avulla puhua hieman villitys ruokavalion,
Villitys ruokavalion ja kielteiset vaikutukset
villitys ruokavalio tarkoittaa ohjattu syöminen suunnitelma, joka ei ole riittävän kaloreita. Se on menetelmä nopeasti paino vähenee. On olemassa erilaisia villitys ruokavalion kuten alhainen hiilihydraatteja ruokavaliossa, 3 päivän ruokavalio, negatiivinen kalori ruokavalio, vähärasvainen ruokavalio, ja Zone-dieetti. Kuitenkin, ennen kuin käytät näitä villitys ruokavalion, sinun tulisi tietää sen terveysvaikutuksista.
Atkinsin ruokavaliota Edistää proteiinipitoista ravintoa ja aluksi poistaa hiilihydraatteja kokonaan ruokavaliosta. Tämä ruokavalio on vaikea maksaan, koska se on pakko tuottaa glukoosi (pääasiallinen energialähde elin, joka tuottaa normaalisti hiilihydraatteja ruokavalio). Tulokset proteiini kudosta tappio koska elimistö käyttää proteiineja kudosta luoda glukoosia. Se aiheuttaa myös menetyksen olennaisia mineraaleja, kuten kalium virtsaan. Paino takaisin, kun normaali ruokavalio jatkuu kuten proteiini kudos uudelleen ja glukoosin myymälää rakennetaan up.
The ongelma villitys ruokavalion on, että ne eivät salli kuluttaa oikea amout hedelmiä ja vihanneksia tarvitaan Siksi sinun on kehitettävä puutteet välttämättömiä ravintoaineita, kuten mineraaleja ja vitamiineja.
tunnetila mielentila tulee myös valtavasti muuttunut, usein aiheuttaa voit etsiä parannuskeinoa masennuksen. Kuitenkin masennuksen villitys ruokavalio saa