Miksi sinun täytyy muuttaa ruokavaliota ja liikkumaan enemmän, jos haluat laihtua
Tulee aika elämässämme kun päätämme että haluamme laihtua. Olitpa lihavia, ylipainoisia tai vain halua menettää muutaman puntaa, sinun täytyy muuttaa ruokavaliota ja aloittaa käyttää rutiininomaisesti, jotta eroon ne puntaa.
Jos oli ruokavaliota tai liikuntaa suunnitelma, joka antoi meille mahdollisuuden syödä niin paljon kuin halusimme, mitä halusimme ja vain rentoutua ympäri taloa, niin olisimme kaikki haluamme rekisteröityä. Valitettavasti on mahdotonta laihtua tällä tavalla.
Siksi, sinun täytyy aloittaa suunnittelu.
Diet:
Hyvä, terveellinen ruokavalio on tärkeää laihdutus. Tämä on erittäin helppoa - lisää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ateriat. Leikkaa jalostettujen elintarvikkeiden, koska ne sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Jos olet rakastaja roskaruoka, sitten sanoa hei hei niille cheeseburgers, sirut, perunoita, suklaata, jäätelöä jne. Tämä ei tarkoita, että et voi olla niitä, mutta ne kohtelee sijasta arkisia asioita.
Jos sinulla on jonkinlainen sairaus (kuten PCOS) niin löydät matala GI ruokavalio on tärkeää auttaa sinua laihtua.
On ollut monia villitys ruokavalion päälle markkinoilla, monet hyväksyivät kuuluisuuksia. Nämä, pitkällä aikavälillä, ei ole hyvä pitää painon pois. Sen sijaan, että meneillään kolmen päivän hunaja ja teetä ruokavalio tai cayennenpippuria ruokavalio, vain kiinni terveellisempiä elintarvikkeita ja pienempiä annoksia.
Exercise:
On päiviä, jolloin emme halua tehdä mitään muuta kuin pelata tietokonepelejä, surffailla netissä tai vain katsella televisiota. Stressi työstä tai perhe-elämän voi auttaa vähentämään energian tasoilla ja tämä tekee meistä halua lyödä kuntosalilla tai käyttää. Kuitenkin, jos haluat laihtua sinun täytyy aloittaa hauska käyttää rutiininomaisesti.
Menossa kuntosalilla on loistava tapa laihtua. Jos olet uusi kuntosalilaitteet, aloita sydän rutiini - juoksumatto, soutulaite tai polkupyörää.
Onko tämä noin kuusi viikkoa ja sitten voit työskennellä päälle laitoksen rakentaminen. Uinti on hyvä tapa kiinteyttää kehoa.
Jos salilla ei ole sinun juttusi, miksi ei aloittaa tanssitunnit? Salsa on suuri kumppanisi kanssa ja voi tehdä sinusta tuntuu hyvältä, niin fyysisesti ja henkisesti. Jos sinulla on koira, alkaa menee enemmän kävelee. Kävely on osoitettu olevan paras tapa saada ohuempi vatsa ja sävy vasikoita.
Laihdu