Syö aamiainen
Koska olemme kaikki kiire aamulla se on helppo sivuuttaa ensimmäinen ateria. Kuppi teetä tai kahvia joidenkin munkkeja ei voida pitää aamiaista. Jos syöt munia ja paahtoleipää olet täynnä ravintoaineita puhumattakaan siitä, että te humalahakuinen vähemmän välipaloja koko päivän.
Älä syö edessä television
Kun katselet televisiota ja syödä samaan aikaan anturit kehon saada hajamielinen ja ei saa rekisteröidä vatsasi täyden signaalin aivoihin. Tämä tarkoittaa sitä syödä liikaa.
Kun maksat huomiota kunkin purra olet pureskella se helpottaa teitä ymmärtämään, kun lopettaa syömisen. Älä lopeta kaikkea lautasella Olet toiminut itse ruokaa ja istui syömään. Kun joskus tunsit täynnä, mutta koska teidän levy ei ollut vielä tyhjä sinua edelleen syödä. Tämä on lapsuuden tapana siirretään ansiosta kalvava äideille. Jos et ole enää nälkäinen laittaa levy alas.
Käytä pienikokoisempia levy
aivot on erittäin helppo huijata.
Jos käytät pienissä levy ja kasaantuvat sama määrä ruokaa se, että olisit säännöllisesti kokoinen levy tunnet, että olet syönyt paljon ruokaa. Visuaalinen viesti aivot tekee sinusta tuntuu siltä. Kokeile.
Carry hedelmä kanssasi
On varmasti aikaan päivästä kun tunnet nälkäinen. Silloin sinun täytyy olla oma vartija. Yksi evästeen voi lisätä 50-toivottuja kaloreita, ja joka on koskaan tukittu toisesta kun nälkä. Joten jos sinulla on hedelmä kanssasi se vähentää huomattavasti kalorimäärää.
Vältä juomia ja juomat
On paljon sokeria, että voit välttää, kun leikata juomat ja juomat . Kanna vesipullo mukanasi kaikkialle mennä. Pidä siemaillen sitä koko päivän. On kaksi hyötyjä. Ensinnäkin et koskaan saa vatsa tyhjä signaalin aivoihin ja toinen sinun on hyvin sammutettua ja tehostaa aineenvaihduntaa.
suosikki Poison