vinkkejä siitä, miten nostaa kehon - olet vähemmän luottavainen teidän nykyinen korkeus? tai haluat lisätä korkeus sinun etuja? katso vinkkejä nostaa kehon alareunassa tämän.
A. ravitsemus
Vitamiinit: vitamiinit ovat orgaanisia aineita välttämätöntä elämän ja välttämättömiä ihmisen kasvulle. Tasapainoinen ruokavalio on suositeltavaa saada oikea ravitsemus. Täydentää voi todella auttaa tarvittaessa, mutta silti ei voi korvata ruokaa.
A-vitamiini
Hyödyllisiä ja kasvun edistäminen vahvat luut, aids säilyttämään iho, hiukset, hampaat ja ikenet, ja auttaa rakentamaan vastustuskykyä infektioita. Löytyy: maksa, porkkanat, munankeltuaiset, vihreä ja keltainen vihannekset, maito, margariini, ja hedelmät on paras vitamiinin lähteenä A.
On monia muitakin lähteitä muita keskeisiä vitamiineja, kuten B1-vitamiini, C- , D, F, K jonkin aikaa, ihmiset voivat löytää oman esimerkkejä edellä vitamiineja. (Jos sinulla on aikaa aion etsiä uudelleen)
2.
Mineral
Minerals muodostavat suurimman luita ja hampaita ja auttaa säätelemään muita kehon toimintoja. Esimerkkejä kivennäisaineita lisätä korkeus on: Maito /maitotuotteet, sardiini, soija, kuivaa pavut, ja vihreät vihannekset sisältävät runsaasti kalsiumia. Yritä kuluttaa jopa 600-1500 mg päivässä (suositus). Plus muita tärkeitä aineita, kuten kromi, rauta, magnesium, natrium, jne ..
3. Proteiini
Proteiini tarpeet kunkin henkilön voi vaihdella fyysinen kunto, ikä, jne .. Yleensä nuoret tarvitsevat paljon proteiinia täyttää ravitsemukselliset annoksen.
Kulutus sisältävien elintarvikkeiden proteiinin aminohappoja rakentamiseen tarvitaan verkkoon, kuten on todettu eläinten elintarvikkeet, kuten urut liha, kana, kala, munat, maito ja juusto kanssa oikea annos.
4. White Water
6-8 lasillista päivässä on suositeltavaa.
2. Syö kanssa ravintoaineita, älä työnnä ruokavalio kasvun aikana. Vinkkejä siitä, miten nostaa elin, joka on kirjoitettu täällä on paljon enemmän vaikutusta, jos kiinnittää huomiota ravintoaineiden kulutat.
3. Harjoitusten
A.
hierominen polvet
< p> Yritä tuntea huvittunut, jos saan joku muu tekisi sen. Tutkimusten mukaan, hieronta kädet polvien kanssa polvi voit julkaista kasvua kemikaalien avulla voit kasvattaa luita.
2. Venyttely (venyttely)
Venyttely on tehokkain muoto Liikunta lisätä korkeutta. Doing säännöllinen venyttele voi lisätä ylimääräistä tuumaa teidän kor