Useimmille countrie väestöstä, riisi tuli peruselintarvike on aina syöty joka päivä. Riisiä hiilihydraatti tarvitaan, joka auttaa elimistöä saada energiaa. Lisäksi riisi, on olemassa muita elintarvikkeita, jotka sisältävät myös hiilihydraatteja, jotka ovat myös peruselintarvike suurin osa väestöstä maan. Voit kokeilla tätä vaihtoehtoa hiilihydraatteja korvikkeena riisiä. Miten hiilihydraattipitoisuus Rice? Pitoisuus hiilihydraatteja sisältämä riisi on yksinkertainen hiilihydraatti, joka on helppo murtaa sokeriksi elimistössä.
Parempi hiilihydraatit ovat monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka hajoavat ajan myötä, joten se pitää sinut täysin kauemmin. Hiilihydraatti tarpeet yleisen aikuinen 1000 grammaa päivässä. Jos haluat kokeilla vaihtoehtoisia hiilihydraatteja kuin riisi, muutamia elintarvikkeita, jotka sisältävät hiilihydraatteja ovat: Corn Maissi on peruselintarvike Madura ja Itä Nusa Tenggara. Makea maku tekee paljon ihmisiä, jotka pitivät siitä. Sisältävät foolihappoa ja kuitu on hyväksi keholle. Määrätyillä alueilla, maissi on tehty osaksi riisi maissi.
Käytännön tapoja, joilla voit yrittää syödä sitä keitettyjen tai paistetaan. Sago Sago tuli peruselintarvike ihmisille Maluku tai Papua. Saago kasveja yleensä kasvaa soinen alueilla itäisessä maassa ja on harvoin löytyy Länsi maassa. Muotoinen jauhe, joka sitten jalostetaan. Itä Maa yhteiskunta on prosessi saagon pasteija, tahmea muoto nimeltään papeda yleensä tarjoillaan kalakastike, keltainen. Maniokki Maniokki on myös yksi peruselintarvike Maa. Juuret tämän kasvin voi olla tulvivat ruokaa. Yleensä tarjoillaan tehtäisiin tiwul, paistettu tai keitetty.
Ubi Samanlaisia maniokki, bataatti on myös nosto- joka sisältää hiilihydraatteja. Tyyppi yleisesti ovat makeita makea makea appelsiini ja violetti. Oranssi bataatit sisältää beetakaroteenia ja vitamiini voi ehkäistä syöpää. Vaikka violetti bataatti on kaunis väri, jota voidaan käyttää kasvivärjäys. Violetti makea hyvä estämiseksi tukos verisuonten ja on antioksidanttisia ominaisuuksia. On olemassa useita tapoja kokki bataatit tavalla, joka on paistettu, höyrytetty, tai luodaan piirakka. Peruna perunat sisältävät hiilihydraatteja, joilla on alempi kalori ja niin käytetään ruokavalio-ohjelma.
Säännöllinen perunat tarjoillaan pihvi tai muiden elintarvikkeiden sdaging. Tapa käsitellä voidaan tehdä paistettu, keitetty ja sitten survotaan yleisesti tunnettu mossed perunoita. Helppo peruna lisuke vihanneksia tai yhdistettynä seuralainen. Kauran vehn