MIKÄ ON VEGAN ruokavalio
Vaadimme jodia pitämään terve. Vegaaneille eivät kuluta munat, kala tai juusto, joka sisältää jodia, miksi meidän pitäisi tuijottaa ruokaa tehdä niin. Iodized suola sisältää jodia, mutta monet meistä ovat vähemmän, käytämme suolaa tai iodized suolaa ei ole, meidän on löydettävä muista lähteistä. Onneksi se on melko yksinkertainen, sillä useimmat levät (merilevä) sisältävät riittävästi jodia helposti täytä jodia vaatimukset. Sisäisesti, jodi varastoituu pääasiassa kilpirauhasen, tarvittaessa, muodostumista kilpirauhashormonien.
Nämä hormonit hallita kehon lämpöä, solutuotantoa, hermoston ja lihasten tarkoitus, aineenvaihdunta, proteiinisynteesiä ja terveet hiukset, hampaat ja iho. Alhainen käyttöaste voi aiheuttaa monia ongelmia, kuten uupumus, masennus, pistely tai tunnottomuus käsissä ja jaloissa, painonnousu, hiustenlähtö, kuiva iho ja äärimmäisissä tapauksissa, struuma (laajentunut kilpirauhanen).
Veganismi
< p> Veganismi ei ole pelkästään kasvisruokaa.
Veganismi on menetelmä toimeentulon jolla pyritään pitämään pois kaikenlaisen kehityksen, ja unkindness sen, eläimiä ruokaa, vaatteita tai muuhun tarkoitukseen
VEGAN ruokavalio
Tämä on ehkä yleisin kysymys veganismista. Vegaani ruokavalio sisältää kaikki jyvät, pavut, palkokasvit, hedelmiä ja vihanneksia ja enemmän tai vähemmän loputon määrä elintarvikkeissa tehty yhdistämällä niitä. Monet versiot tuttu elintarvikkeet vegaani, joten voit syödä kasvissyöjä makkaraa, jäätelöä, vegaani juustoa ja majoneesia. Vegaaneille ovat tiukkoja kasvissyöjille.
He syövät vain kasvisruokaa - ei eläintuotteiden, ei munia, ei meijeri, no honey. Vegaaneille käytä tai käytä eläinperäisiä tuotteita (kuten nahkaa, silkki, villa, lanoliini, gelatiini) on suunnitelma, joka edistää kasvissyönti .. Tämä ei ole seuraajia liittyi osuus lintujen, jopa kuten munia, juustoa, jne. Liha, kana , munat ovat tärkeä askel tätä järjestelmää ja se edistää integroitumista vihreä jokapäiväisessä aterioita. Jotkut pysyvät jäsenet järjestelmän ovat vilja, pavut, palkokasvit, hedelmät ja vihannekset. Yksi tärkeimmistä predication ruokavalion on syödä raaka ja tuoreita.
Hän kieltäytyy käyttämästä pakasteita ja elintarvikkeita sisältöä kuraattori. Tämän suunnitelma ei laihtuminen yksin. Hän huolehtii yleistä terveydentilaa. Se edistää terveellistä elämäntapaa. Yksi osa terveitä elintapoja, ehkäisy huonoja rasvoja, ja siten johtaa laihtuminen
.
Vegaani Diet Nutri