hyvän terveyden ylläpitämiseksi ja pysyä hengissä, on tarpeen valita oikea ruoka ja vihanneksia. Syöminen ne nautiskellen ja rento vauhti on täydellinen kaava terveen elämän. "Kiinalaiset eivät tehdä mitään eroa ruokaa ja lääkkeitä" (Lin Yutang).
Hyvä ruoansulatus elintarvikkeiden on välttämätöntä välttää erilaisten sairauksien; ja hyvää ruuansulatusta riippuu hyvän omantunnon.
Syöminen tällä tavoin tekevät verisolujen vähemmän altis hyytymistä, joka aiheuttaa sydänkohtauksia.
Voit sanoa, että meidän pitäisi välttää stressiä ja jännitteitä.
Mutta minusta tuntuu, että liiallinen stressi johtaa tyrmistyneenä ja turhautumista. Liian vähän stressiä johtaa ikävystyminen. Kohtalainen stressi on avain pitää meidät motivoituneita ja työskentelevät tulevaisuuden tavoitteet.
Mutta ehkä tärkein asia säilyttää hyvä helth on meditaatio, joka luo psyykkinen levätä, nuorentaminen, ja parannuskeinoja sairauksiin.
Kaksi Merkittävin tekniikoita meditaatio istuu meditaatio (Zazen) ja kävely meditaatio (kinhin).
Zazen: katselu hengitys on tärkein harjoitellessaan Zazen. Anna virta ajatuksia katoa ilman häiriöitä.
Meidän pitäisi harrastaa säännöllisesti Zazen.
Kinhin tai kävely meditaatio voidaan tehdä sisätiloissa omassa huoneessa. Noin 15-20 vaiheet kuljeskelleet keskittyneesti teidän hengitys on avain kävely meditaatio. "Kiinalaisessa Zen, kävely meditaatio tehdään puinen kala jonka rytmi yksi jalanjälkiä seuraa. Jokainen lakko on puinen kala on askel.
"