Tässä luettelossa voi löytyi esiin kymmenen terveellisin elintarvikkeet planeetalla jotka edistävät parempaa terveyttä, tautien ehkäisyn ja yleistä hyvinvointia. Luettelo ei missään erityisessä järjestyksessä. Selvitä, mitä nämä elintarvikkeet ovat ja yrittää integroida ne teidän ruokavalioon joka päivä.
Vehnänoras
Vehnänoras myydään mehua tai jauheena ja sisältää jokainen aminohappo, vitamiineja ja kivennäisaineita vaatimat ihmiskehon.
Korkea klorofylli pitoisuus wheatgrass edistää puhdistus verta, vakauttaa verensokeri, avunanto vieroitus kehon, erityisesti raskasmetallien ja parantaa ihon kunnosta ja hiusten. Monet ihmiset mainitsevat vehnänorasmehu olevan anti syövän ominaisuuksia.
spirulina
Löytyy vesi, Spirulina on todella syötävä levä. Se on lähes puhdasta proteiinia ja on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita ja ansioiden etiketissä super ruokaa.
On ollut lukuisia tutkimuksia suoritetaan osoittavat monia etuja spirulina jotka vaihtelevat parannettu sydämen toiminta, vähentää korkea verenpaine, parantaa munuaisten ja maksan toiminta, valvonta verensokeri ja myös detoxifying elin. On myös sanottu olevan anti syövän vaikutuksia kehossa.
kurkuma
värikkäitä keltainen mauste kurkuma, jota käytetään laajasti Intian ruoanlaitto, on voimakas anti-inflammatoriset edustaja. Se on erityisen hyödyllinen niveltulehdus.
Curcumin, joka on aktiivinen ainesosa, löytyy kurkuma, on myös luonnostaan voimakas anti syöpää yhdiste, jota monet tutkimukset ovat vahvistaneet.
lohi
Lohi on runsaasti omega-3 rasvahappoja ja D-vitamiini auttaa vähentämään huono kolesteroli elimistössä, joka voi johtaa sydänsairauksiin. Omega-3 on myös osoitettu hyötyvän aivojen terveyttä ja voivat suojata Alzheimerin tauti ja dementia. Muita etuja ovat parantaminen ihon kimmoisuutta ja hiusten terveydelle.
Pähkinät
pähkinät, kuten saksanpähkinät, Parapähkinät, hasselpähkinät ja mantelit ovat runsaasti mineraaleja ja polyfenoleja. Pähkinät sisältävät myös polyfenolit ja omega-3 rasvahappoja ja aminohappoja, jotka voivat alentaa huonoa kolesterolia, alentaa korkeaa verenpainetta ja suojaavat diabetesta vastaan.
Parsakaali
Tämä cruciferous kasvi on tunnettu siitä voimakas anti syövän ruokaa, koska yhdiste sulforaphane sisältämän parsakaali. Se on myös runsaasti K-vitamiinia, joka auttaa tehokkaasti veren hyytymistä kehossa.
Syöminen parsakaali edistää myös vahvempi sydämen terveyttä