Syöminen ei syö tarpeeksi tyydyttämään halu, tai vain minun täytyy syödä pitää kehon terveitä ja mieli selkeä ja vahva, ei ole sairaus. Kutsutaan. "Terveellinen ruoka" .Eating ei syö tarpeeksi tyydyttämään halu, tai vain minun täytyy syödä pitää kehon terveitä ja mieli selkeä ja vahva, ei ole sairaus. Kutsutaan. "Terveellinen ruoka".
1.Do laiminlyödä aamiaista. Ateria ei oteta huomioon. Koska ajan päivällinen (eilen) tänä aamuna melko pitkälle. Jopa unen aikana, ruumis haudattiin.
Mutta se ei tarkoita, että eri järjestelmien elin lakkaa toimimasta samoin, joten aamiainen on välttämätöntä. Ja pitäisi olla käsi, jonka arvo on 5 ryhmää Aamiainen auttaa myös vähentämään klooripitoisuus kolesterolin määrää veressä. Vähentää sydänsairauksien riskiä. Auta parantamaan energia-aineenvaihdunnan
2.Cooking lajike. Vaikka riisi on peruselintarvike. Jos kuitenkin haluat syödä ruskea riisi olisi parempi. Se sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja ja kuitua jokaisen aterian pitäisi kokki sitä eri tavalla. Voit lisätä herkullinen maku.
Keho lisää myös ravintoarvo. Tai vain muuttaa aineista kasviöljyä. Se auttaa on useita ravintoaineita, vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua ja edistäneet myös yrttejä, jotka auttavat ylläpitämään terveyttä
3. Juominen paljon vettä. Se on hyvä runko. Joka päivä sinun tulisi juoda noin kahdeksan lasillista päivässä, jotta on tarpeeksi vettä ylläpitämään eri solut elimistössä, auttaa ruoansulatuskanavan paremmin
4.Calcium runkoon. Ruokavaliossa pieniä kaloja, tofua tai keitetyt vihreät. Tämän tyyppinen arvokas kalsiumia.
Joita tarvitaan kehon rakentaa vahvat lihakset ja luut
5.No välipaloja on ravinteiden Mutta täynnä rasvaa ja sokeria. Tämä tuhoaa terveyttä. Yritä muuttaa ruokailutottumuksia melua jälkiruoka. Hedelmiä tai karkkia. Tarjoaa etuja elimistöön hyvin. Se sisältää vitamiineja ja kuitua. Jotka ovat hyödyllisiä kehon
6.Eat ruskea riisi ja koko vehnä luoda voimaa kehon. Brown on maine vitamiinien, kivennäisaineita, proteiineja ja kuituja, kuten jyvät tai ruskea riisi, auringonkukka, durra, hirssi, jne. Vähentävät kloridi tasonsäädön Kolesteroli ja verensokeri tasapaino
7.
Lisää vihannekset ja hedelmät jokaisen aterian. Se on myös täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, proteiineja ja ravintokuituja. Myös tukea heikkenemistä solujen Chul. Tee iho kirkkaampi ja nuoremmat myös lääkkeiden arvo ja terveys
8.Choose kalaa ja vähärasvaista lih