On oikeastaan vain kolme raaka-aineita tarvitaan terveen smoothie laihtuminen; tarvitset hedelmä tai hedelmiä, jotkut vähärasvainen tai nolla rasvaa jogurtti ja jotain makeuttamiseen seokseen, edullisesti hunajaa, jos se ei ole makea tarpeeksi makusi. Jääpalat voitaisiin lisätä neljäs ainesosa, mutta tämä ei ole välttämätöntä.
Jos sinulla ei vielä ole, ennen kuin voit tehdä terveellisiä smoothie laihtuminen, tarvitset smoothie. Tehosekoitin voi olla yllättävän edullinen.
Hinta maksat riippuu jossa voit ostaa, brändi haluat ja haluatko lisäominaisuuksia teidän smoothie tehosekoitin. Varmista tehosekoitin ostat on hyvä laatu ja että se voi sekoittaa jäätä tai jäädytetty kuutiot hedelmiä. Tulet huomaamaan, että ei kaikki tehosekoitin ovat tasavertaisia tässä suhteessa ja tehosekoitin ei kestä kauan sekoitetaan pakastettuja ainesosat jos se ei todellakaan ole tehtäviensä tasalla. On erittäin tärkeää varmistaa, että et uhrata laatua hintaa.
Voit tehdä hoikka smoothie helposti sekoittamalla keskenään hedelmiä tai hedelmiä ja jogurttia.
Se on oikeastaan makuasia siitä osuudet kunkin että käytät. Jotkut ihmiset haluavat käyttää paljon hedelmiä niiden smoothie taas toiset haluavat käyttää vain yhtä lajiketta. Jotkut lisätä vähemmän jogurtti ja lisää jäätä, kun taas toiset eivät lisää jäätä lainkaan. Jos sinun täytyy lisätä makeutusaine tehdä smoothie hyväksyttävää, sinun pitäisi yrittää käyttää hunajaa, joka on luonnollinen ja puhdistamaton. Useimmat hedelmät ovat makeita tarpeeksi omasta ja kotitekoinen smoothie ei todellakaan tarvitse makeutusaine lisätään siihen.
Ateriankorvike laihtua smoothiet voi myös olla terve, mutta on tärkeää olla käyttämättä smoothiet korvata säännölliset ateriat liian usein. Leikkaamalla liikaa säännölliset ateriat voi itse aiheuttaa kehon aineenvaihduntaa hidastaa ja estää laihtuminen sijaan auttaa sitä. Kuitenkin korvataan aamiaisen tai lounaan kanssa kotitekoinen smoothie voi olla hyvä idea ajoittain.
Kun tehdä terveellisiä smoothie laihtuminen, on tärkeää valita hedelmiä, jotka voit nauttia.
Koska olet jo leikkaamalla monia muita elintarvikkeita, mennä ulos tekemään herkullisia terveellisiä smoothie suosikki hedelmiä.