Rasvainen kala kuten lohi, tonnikala ja makrilli ovat rasvoja, jotka voivat tuottaa kalaöljy. Kalaöljy sisältää omega-3 rasvahappoja, jotka suosittelemia terveydenhuollon ammattilaisten sisällytetään yksilön ruokavalio. Omega-3 hapot ovat pääasiassa dokosaheksaeenihappo tai DHA ja eikosapentaeenihapon tai EPA. Omega rasvahapot ovat välttämättömiä solujen rakennuksessa. On tärkeää saada heidät meidän ruokavaliosta, sillä elimistö ei pysty tuottamaan tällaista happoa.
Tutkimus osoitti, että Omega 3 on merkittävä rooli aivojen ja sikiön kehitykseen raskauden aikana ja lapsenkengissä. Kalaöljy uskotaan ja todettu tarjoavan lukuisia terveyshyötyjä. Sen lisäksi tämä, on myös paljon etuja ottamalla kalaöljyä täydentää. Kalaöljy voi: • parantaa aivojen kehitystä ja muisti. On tutkimukset osoittavat, että DHA todella merkittävä rooli aivojen toimintoja. Alhainen DHA voi lisätä riskiä ottaa Alzheimerin tauti. Saanti f kalaöljy raskauden aikana on myös suositeltavaa.
Mukaan tekemän tutkimuksen Länsi-Australian yliopisto osoitti, että raskaana olevat naiset, jotka syövät kalaöljy täydentää todella synnyttää vauvoja paremmin käden ja silmän koordinaatiota, puhuu paremmin ja paremmin kognitiivista kehitystä iässä kaksi ja puoli. Sen lisäksi Alzheimerin tauti, kalaöljy voi myös auttaa vähentämään riskiä muiden mielenterveysongelmien kuten masennuksen, ylivilkkaushäiriön (ADHD) lasten keskuudessa, dyspraksia, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja lukihäiriö. • Vähentää kuulla hyökkäys.
Vaikka DHA ja EPA ovat rasvahapot, ne voivat vähentää kolesteroli, triglyseridit ja verenpaine. Se auttaa estämään verihyytymiä sydämessä. Joten syrjään sydänkohtauksia, kalaöljy on myös tärkeää vähentää riskiä sepelvaltimotauti. • Vähennä riskiä sairastua syöpään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljy voi auttaa vähentämään riskejä sairastua rinta-, eturauhas- ja paksusuolen syöpä. He lopettavat syöpäsolujen kasvun ja estää sen kasvua.
Postmenopausaalisille naisille, jotka kuluttavat enemmän omega-3 rasvahapot lohi ja makrilli tai kalaöljyä täydentää on pienempi todennäköisyys sairastua rintasyöpään. • vaikutusten vähentämiseksi tai auttamaan potilaita käsittelemään lupus, niveltulehdus, koliitti ja astma. Sen luonnollinen tulehdusta ominaisuuksia voi vähentää kipua tuomat tulehduksellinen niveltulehdus ja gastriitti. • auttaa paljon raskauden aikana.
Ei ainoastaan Omega-3-rasvahapot ja kalaöljy apua hän sikiön aivojen kehitykseen, se voi myös vähentää riskiä antaa aikai
…