Jokainen haluaa hyvää terveyttä, ja et ole poikkeus. Sillä ei ole väliä, jos yrität estää tulevaisuudessa terveysongelmia, tai haluavat eroon ylimääräistä painoa, tai yksinkertaisesti haluavat säilyttää yleisen hyvä terveys, voit saavuttaa kaiken tämän välttämällä tiettyjä elintarvikkeita omaan ruokavalioon, ja tietyistä muut varmistaa jatkuva terveyden.
4 elintarvikkeiden välttää
* Nopea ja jalostettujen elintarvikkeiden: Junk elintarvikkeet ja säilykkeitä tulisi välttää niin paljon kuin mahdollista.
Junk elintarvikkeet ovat niukat ravintoarvo ja päätyä vain täyttää makuhermoja ja ovat tärkein syy lihoo, mikä voi johtaa edelleen terveyteen liittyviä kysymyksiä tulevaisuudessa. Toisaalta jalostettuja elintarvikkeita käyttävät useita säilöntäaineita joka saattaa aiheuttaa haittaa kehon.
* Rasvat: Ei kaikki rasvat ovat huonoja. Vuonna sokea kiire poistaa kaikenlaisia rasvoja omasta ruokavaliosta, saatat päätyä vähentää "hyvä" rasvan saanti, esimerkiksi omega3 rasvat, jotka ovat erittäin terveitä. Tämä saattaa johtaa äkilliseen nälkää.
Kun taas trans-rasvoja tulisi välttää, elintarvikkeita, jotka sisältävät terveellisiä rasvoja on oltava osa ruokavaliota.
* 'Diet "Foods: Vain siksi etiketissä lukee" ruokavalio "ei tee siitä yhtään terveempää. Vaikka virvoitusjuomien ovat huonoja, Light-juomien eivät ole mitään hyvää myöskään. Itse ruokavalio virvoitusjuomien tiedetään lisätä makean himoa ja liittyy myös painonnousua. Saatat ajatella muita elintarvikkeita, kasvis sirut esimerkiksi ovat ok, mutta ne eivät ole.
Ainesosat sisältävät tyypillisesti kaloreita yhtä säännöllisesti perunalastut ja monet vihannesten ravintoaineita menetetään prosesseissa käytetään tekemään tällaisia elintarvikkeita.
* Keinotekoiset makeutusaineet: Saatat tehdä vapaiden käyttö keinotekoisia makeutusaineita, luullen leikata sokerin nauttiminen , ja voi vähentää siihen liittyvän terveysriskejä tulevaisuudessa. Mutta keinotekoiset makeutusaineet voivat vahingoittaa hyödyllisiä erilaisia bakteereja kehossa. Toisaalta makeutusaineet voivat aiheuttaa kasvua cravings makeutettu elintarvikkeita.
4 Foods Embrace
* orgaanisia vihanneksia: Tuoreet vihannekset ovat yksinkertaisesti paras sellainen ruoka hyvän terveyden. Riskien välttämiseksi ottaa vihannesten terästetty kemikaaleja ja torjunta, sinun täytyy hankkia ne paikallisesti ja edullisesti yrittää saada orgaanisia vihanneksia, joilta puuttuu haitallisia kemikaaleja. Vi