Kromi täydentää olennainen hivenaine, kromi tarvitaan kasvun ja terveyden kehon. Muun muassa se tarvitaan jakautuminen rasvaa, hiilihydraatteja ja proteiinia. Kromi on tullut suosituin mineraalilisän Amerikassa, kun kalsiumia. Se on myös yksi kiistellyimmistä. Kromi on sekalainen seurakunta hyviä ja huonoja vaikutuksia. Vuonna positiivisessa valossa todettiin, että kromi täydentää voisi auttaa polttamaan rasvaa ja alemman verensokeri. Kromi lisäravinteet on myös tarkoitus rakentaa lihasmassaa, alentaa kolesterolia ja vähentää sydänsairauksien riskiä.
Äskettäin julkaistu tutkimus osoittaa, että kromi näyttää lievä kolesterolia alentava vaikutus. Lisätutkimuksia voi osoittautua, että kromi on hyödyllistä alentaa triglyseridiarvot, nostaen HDL (hyvä) tasot. Kuitenkin yli-annos voi johtaa komplikaatioihin ja kromin lisäravinteet ovat paras käytetään lääkärin valvonnassa. Kromi voi auttaa: ohjaus diabetes: Ihmisillä, joilla on tyypin 2 diabetes, haima yrittää säädellä verensokeri erittämällä insuliinia. Molekyyli nimeltään "glukoosinsiedon Factor" (GTF) lisää herkkyyttä solujen insuliinia. GTF molekyyli sisältää kromia.
Siksi, kromi täydentää voi auttaa normalisoimaan verensokeri. Useat kliiniset kokeet ovat osoittaneet, että diabeetikot, jotka olivat kromia täydentää pystyivät vähentämään annosta lääkityksen. Olevan kromi tehostuvat, kun se otetaan niasiinia (B3-vitamiini). Tutkimukset ovat myös paljastaneet, että kromi voi olla vakauttava vaikutus ihmisiä hypoglykemia (alhainen verensokeri), joilla kiellettäisiin oireita kuten päänsärkyä, pahoinvointia, väsymystä, ja ärtyneisyys. Assist laihtuminen: Kromipikolinaatti auttaa ihmisiä lihavuuteen laihtua.
Se auttaa parantamaan kehon koostumukseen lisäämällä lihasmassaa ja vähentää rasvan. Mutta tutkimukset osoittavat vaihtelevia tuloksia, koska ihmiset käyttävät kromi täydentää menettää lähes saman verran painoa kuin ihmiset käyttävät lume. On mahdollista, että kun se yhdistetään terveellinen ruokavalio ja tiukka harjoitusohjelma, kromi täydentää voi auttaa laihtuminen.
estää sydänsairauksia: Kromi voi auttaa nostamaan HDL ("hyvä") kolesteroli ja alentaa LDL ( "paha") kolesterolia. Ei ole mitään todisteita tästä ja hyvä ruokavalio-ohjelma yhdistää liikunta voi tehdä saman asian.
Kromi on luonnollisesti saatavilla ruoka, jota syömme, ja useimmat ihmiset, jotka syövät terveellistä ruokavaliota ei tarvitse kromi täydentää. Vaan täydentää (ei vain kromi) tulee välttämättömiä korkean rasvaa ruokavalioo