On loputon määrä laihtuminen pillereitä ja lisäykset, jotka ovat käytettävissä, mutta ellet luo terveiden elämäntapojen itsellesi, olet vaarassa saada kaikki paino takaisin - ja ehkä jopa enemmän.
Minun etsiä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, olen jäsennelty luettelo vinkkejä, jotka ovat auttaneet minua ja monia muita leikata liikaa rasvaa.
1) Aseta tavoite Etsimällä ihannepainon alue sinulle kehon tyyppi, sallitte itsenne selvittää, miten haluat laihtua.
Vähitellen laihdutus ja tunne paremmin, voit kehittää järjestelmä syöminen, joka on helppo pitää kiinni ja tuottaa jatkuva tuloksia.
Voit käyttää https://www.halls.md/ideal-weight/body .htm auttaa laskea, mitä voisi olla terveen painon. Jos olet epävarma, katso physican tai nutritonist.
2) Lisää liikuntaa Minulle tämä merkitsi löytää tapoja yksinkertaisesti olla aktiivisempi. Illan aikana jos olin kyllästynyt ja halusi olla välipala, olisin mennä kävelylle eri kampuksella paikalliseen convinience tallentaa nähdä, jos voisi poimia joitakin maitoa tai jotain viikolla.
Milloin voit saada pois ja vain tehdä viisi tai kymmenen minuuttia liikuntaa, kehosi olla kiitollisia! Ilmeisesti, joskus sydän ja vastarintaa koulutusta voidaan lisätä, kun edistyä. Ehdotan alkaen toimintaa, että sinulla ei ole ongelmia suorittaa kaksi-kolme kertaa viikossa.
3) Syö Kun HungryMany ihmiset turvautuvat leikkaus liikaa kaloreita vaivaa laihtua. Voin todistaa, että ei syö tarpeeksi johtaa vain tunne väsynyt ja kuluneet, ja liioitteleva se myöhemmin.
Koko minun etsiä tasapainoista ruokavaliota, olen huomannut, että sen tärkeää aina tavata kalori tavoite, ja tuntuu hyvältä siitä.
4) Syö SlowlyThis on jotain en halunnut kuulla, kun aloin parantaa minun ruokailutottumuksia. Käytin leikata alas ruokaa, ja sen seurauksena, jatkakaa lisää, edes nauttia siitä. Koska olen alkanut nauttia ruokani, lisätä erilaisia mausteita, ja hidastaa syödessään. Käytän veitsi ja haarukka enintään aterioita, ja juoda runsaasti vettä koko aterian. Tämän vuoksi ymmärrän, että olen täysin ennen kuin kaksi tai kolme levyä on kulunut.
5) Juo WaterWater on osa lähes jokaisen artikkelin kirjoitan - ja siellä on hyvä syy. Vesi pitää sinut menossa, ja mikä tärkeintä, pitää kehon menossa. Aineenvaihdunta, hermosto, ja aivot, ne ovat riippuvaisia vedestä toteuttamaan oman toiminnan. Juominen vähintään 8 lasillista päivässä auttaa sinua pysymään motivoituneita syömään terveellistä ja ul