Nykymaailmassa laihduttaminen on jonkinlainen rituaali, jokainen tekee se jopa ne, jotka eivät todellakaan tarvitse sitä. Olitpa pakkomielle saada jopa ohuempi tai haluat silputa niitä ylimääräisiä puntaa tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua paljon. 1. Ensimmäinen ja kaikkein tärkein asia on muistaa tämä - Supersize ruoka vastaa supersize vaatteita. Se ei ole kvanttifysiikan niin se olisi helppo understand.2. Hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä. Jos et pidä niistä niin aluksi ottaa yksi hedelmä tai vihannes päivä ja sitten vähitellen alkaa kasvaa. 3.
Sinun tulisi syödä ainakin kaksi hedelmiä tai vihanneksia aikana joka meal.4. Rentoudu ennen kuin syöt. Jos syöt kun kiirehtivät ruoka vie kauemmin sulattaa. Niin löytää aikaa istua alas ja nauttia aterian. 5. Ihmiset, jotka jättävät aamiaisen syyllistyvät perisynti. Aamiainen on tärkein ateria päivän aikana. Joten sen sijaan, että useita kuppia kahvia lisätä sinut, aloittaa syömisen murot. On olemassa paljon valintoja näinä päivinä niin "en pidä viljaa" ei oikeastaan excuse.6. Monet ihmiset ajattelevat, että kun ruokavalio on lopetettava syöminen. Se ei ole totta.
Kun syöt ulkona, vain syödä puolet aterian ja ottaa loput. 7. Jos olet itse yrittää ohittaa mitään makea jälkiruoka mutta jos olet muiden ihmisten kanssa voit jakaa kaikenlaista jälkiruoka jopa jotain "Death by Chocolate.'8. Me kaikki tiedämme, että emme voi elää ilman maitoa, mutta jälleen Nykyään on olemassa paljon vaihtoehtoja. Yritä mennä 1% maitoa ja tiedät mitä se tarkoittaa? Jos juot lasillisen päivä 1% maito niin olet todennäköisesti menettää 5 kiloa vuodessa. Ei paljon, mutta se varmasti helps.9. Toisin kuin monet uskovat, mehu on mehu ja se on paljon kaloreita.
Yritä vain juoda kupillinen päivässä ellet oman mehu - kestää muutaman hedelmiä ja sekoita ne maidon kanssa. Tai jos todella haluat juoda valmiin mehua sitten laimenna sitä water.10. Koskaan syödä, kunnes olet täysin täynnä. 11. Ruokavalio Mayo tai sinappia? Sinun pitäisi mennä mustard.12. Mitä voit syödä joka on täyte silti on alhainen kaloreita? Vastaus on yksinkertainen. Keitto. Syö paljon soup.13. Tämä näyttää yksinkertainen mutta se on hämmästyttävää, että monet ihmiset eivät noudata tätä sääntöä. Älä juo virvoitusjuomien tai limonadia, vaikka ne on merkitty kuten ruokavalion sodas.14.
Jos työskentelet ja vain pieni lounastauolla aloitat omat eväät. Valmista terveellinen sandwich kotona ja koskaan turvautua menee nopeasti aterian noita pikaruoka