Mietitkö miten elokuva persoonallisuuksia ja kuuluisuuksia pitämään nuorekas appearnance? Toki, plastiikkakirurgia osuus osa siitä, mutta monet heistä syödä elintarvikkeita, jotka auttavat heitä pysymään nuorempia ja terveempiä. Antamalla kehon asianmukaista ravintoaineiden sisältä ulos teidän elintärkeitä elimiä, suurin niistä on ihosi, hyötyvät merkittävästi oikealta kivennäisaineita ja vitamiineja. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet alla lueteltuja ehdotuksia vähentää haitallisia vaikutuksia UV-säteiltä, ja auttaa pitämään ihon nuoren ja notkea.
Hiukset ja kynnet on myös vahva ja kiiltävä. Jopa hampaita hyötyvät. Tietoa joistakin ravitsemuksellisia ehdotuksia.
Syö enemmän kasviksia, pavut, oliiviöljy, pähkinät ja moniviljaleipä
Syö vähemmän punaista lihaa, voita, ja elintarvikkeita sokerilla.
ottaa monivitamiini, joka sisältää, C ja E sekä mineraaleja seleeniä ja sinkkiä. Tämä yhdistelmä on osoitettu vähentää ikääntymisen vaikutuksia altistuminen UV-säteiltä.
Syö ruokavalio, joka on korkea cartenoids jos olet valo nyljetty. Nämä ovat aprikoosit, cantaloupe, bataattia, porkkanaa ja pinaattia.
Mikä tahansa hedelmiä tai vihanneksia syvä vihreä, punainen, ja keltainen väri voi auttaa suojaamaan ihoa. Tämä on osoitettu suojaavan UV ja tehdä iho on mukava väritys.
Käyttämällä antioksidantteja, jotka sisältävät kasviperäisiä osoittaa myös lisääntynyt tehokkuus hidastaa ikääntymisen prosessia. Se auttaa suojaamaan soluja ihon UB.
Vesi on elintärkeä elin. Se auttaa suojelemaan kaikkia elimiä, kuten iho, vaikutuksilta vapaiden radikaalien.
Elintarvikkeita, jotka on vitamiineja vähärasvaista proteiinia, ja välttämättömiä rasvahappoja sekä vitamiineja ja C ja sinkki auttaa vähentämään rypistymistä ihon.
Kun syö hedelmiä ja vihanneksia, jätä iho mahdollisimman paljon (pestä hyvin) kevyesti kypsennetyt tai raaka saada enemmän ravinteita.
Pysy kaukana yksinkertainen tai korkea glykeeminen-indeksin hiilihydraatteja että ovat yleensä runsaasti sokeria ja vähän vitamiineja ja mineraaleja. Näitä ovat rikastettu leipä tai jauhoja, jalostettujen ja jalostettuja ruokia, makeisia, ja virvoitusjuomia.
Nämä ovat usein ravinteiden köyhiä ja runsaasti sokeria.
Syö täysjyvävilja ja leivät tai pähkinöitä ja papuja, jotka sisältävät monimutkaisia tai matalan glykeemisen indeksin hiilihydraatteja.
Käyttämällä kaikkia näitä ajatuksia, sinä