Mitä syöt on tärkeää hallinnassa diabetes. Älä taistella hyvä ravitsemus. Harkitse näitä vinkkejä ja ideoita tehdä terveellisen ruokavalion osa sinua päivittäin kiireinen aikataulu.
Päätä etukäteen, mitä ja kuinka paljon syöt. Hanki valmis käsittelemään sosiaalista painetta. Paras tapa käsitellä sosiaalinen paine on vain sanoa "ei kiitos, olen liian täynnä".
Jaa jälkiruoka ystävän kanssa, eikä ylivoimainen itseäsi omalla.
on päivittäinen käyttää rutiininomaisesti. Liikunta on tärkeää valvoa diabetes.
"Äänestä levy" on loistava tapa harjoitella osa valvontaa ja varmistaa syöt erilaisia terveellisiä elintarvikkeita jokaisen aterian. Kun istut alas aterian, piirtää kuvitteellisen viivan keskustan kautta lautasella. Piirrä jakaa yhden osan kahteen.
Noin neljäsosa oman levy tulee täyttää jyviä tai tärkkelystä elintarvikkeet, kuten riisi, pasta, peruna, maissi, tai herneitä.
Toinen neljäs pitäisi olla proteiinia, kuten elintarvikkeita, kuten: liha, kala, siipikarja, tai tofua.
Viimeisen puolet levy, voit täyttää sen ei-tärkkelystä sisältäviä vihanneksia, kuten parsakaalia, porkkanat, kurkut, salaattia, tomaattia, ja kukkakaali.
Lisää lasillinen rasvatonta maitoa ja pieni rulla tai pala hedelmää ja olet valmis syömään terveellisen aterian!
Varoitukset ja vinkkejä:
* Diabetes on vaikea sairaus, mutta se voidaan valvoa. Sinun täytyy ojensi yritys kontrolloida diabeteksen, jotta hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Diabetes voi aiheuttaa monia muita suuria lääketieteellisiä ongelmia, joten on tärkeää säilyttää verensokeri.
Valvoa verensokeri käyttämällä mittari. Ohjaus diabetes ennen diabetes säätimet ...
Liity minua RedGage: https://www.redgage.com/?refby=Crystalndsc