Lainaus: "Lisää die Yhdysvalloissa liikaa ruokaa kuin liian vähän" ~ John Kenneth Galbraith, hyvinvointiyhteiskunnassa Älkää ihmetelkö kun luet tämän artikkelin olet pommitetaan useita kysymyksiä! Uskokaa minua henkilökohtaisesti tunnen ei ole muuta parempaa tapaa aloittaa tämän artikkelin. Siksi aloitan kysyä seuraavat kysymykset! Tunne väsynyt, tai hämmentynyt noin terveydelle? Haluatko tuntea sovi, fabulous, ja täynnä energiaa? No, tämä artikkeli on täällä auttamassa.
Se teachs voit säätää oman ruokavalion ja elämäntavan sävy kehon, polttaa enemmän kaloreita, ja tuntea fantastinen itsestäsi. Tarpeeksi pitkä intro ainakin toistaiseksi. Älkäämme käyttää enintään paljon mustetta esittää tämän hyödyllinen artikkeli. Katsotaanpa nopeasti roll out ennen kaikkea salaisuus! Sopiiko? Salaisuus # 1: Pidä herkullinen tyydyttävä alhainen kaloria välipala ruokaa saatavilla Ilman kuulostaa henkilö, joka on saanut väärällä puolella sängyn, mitä aion sanoa on pelkkää totuutta. Luota minuun, ravitsevia elintarvikkeita voi olla yhtä houkutteleva kuin roskaruuan.
Siksi se on todella viisasta pitää herkullinen vähäkalorisia ja täytä välipala ruokaa saatavilla. Niin että syöt on terveellisempää, jos kompastua omaan nälkäinen tuskien. Saan drift? Jatketaan ja nähdä, mitä on edessä salaisuuksia numero kaksi. OK? Secret nro 2: Ota hetki miettiä teidän "nälkä" tunteita, jos mitään. Saanen vihje teille pieni neuvo. Ja tämä on, kun olet taipuvainen syödä, se on todellakin viisasta hetki ajatella oikeat tunteensa. Oletko todella nälkäinen, vai oletko väsynyt, levoton, vihainen tai yksinäinen. Vain olla rehellinen itsellesi.
Luota minuun, se todella ottaa rohkeutta kohdata itsensä suoraan. Ymmärrän, että koska sama kivinen tie on taistellut minua. Oikeastaan, se ei ota raketti tiedemies ymmärtää, että! Toivottavasti olet vielä minun kanssani tämän saman aallon pituus! Seuraavaksi! Secret No.3: Kun olet tunnistanut tunne käsitellä sitä suoraan ja asianmukaisesti. Okei, ennen kuin saat alushousut kaikki kierretty osaksi solmua, pysäyttää, hengittää syvään, ja pohtia tätä väitettä. Jos olet väsynyt, ottaa torkut. Jos ovat levottomia, löytää jotain mielenkiintoista tekemistä. Jos olet nälkäinen syödä.
Älä odota liian kauan aloittaa syömisen. Odottaa liian kauan voi laukaista bingeing istunto. Muista syödä kohtuullisesti tai mieluummin syödä terveellisesti. Syödä rasvattomia, yksinkertainen hiilihydraatteja ruokaa tai pureskella pähkinää tai pavut. Mutta syödä hitaasti. Muista, et