Lukuun ottamatta vähän proteiinia on hyvin vähän ravinteita klassinen pikaruokaa hampurilainen ja ranskalaisia. Mutta siellä on paljon pahoja asioita, kuten valkoisia jauhoja, tyydyttyneitä rasvoja, suolaa ja jopa hieman sokeria. Useimmat virvoitusjuomat ovat myös erittäin sweet.A terveellistä ruokavaliota suunnitelma on tuoreita elintarvikkeita, paljon hedelmiä ja vihanneksia, jotkut ravintokuitua pitää sisuskalut puhdas, ei liian paljon rasvaa ja suolaa, hieman laadukasta proteiinia, ja hyvin vähän sokeria. Mutta sinun on todella keittiö tehdä tällaista food.
But jäähdytin tuoreita raaka hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista lihaa, kuten paahdettua kanaa ja juustot, jogurtti, koko jyvä leivissä, evästeet ja jopa muffinsseja ja keksejä ja pullotettua vettä voi olla niin lähellä kuin matkustajan istuin. Monet näistä asioista ovat saatavilla reseptejä, jotka ovat vähärasvaisia, runsaasti kuitua ja on hyvin vähän sokeria. Lisäksi voit tehdä paremmin valintoja tuoreiden elintarvikkeiden markkinoiden ja viljelijöiden markkinat. Ja se ei tarvitse olla porkkana ja selleri tikkuja.
Syöminen erilaisia tuoreita elintarvikkeita tekee hauskempaa ja mielenkiintoinen. Mutta muista, hedelmät ja vihannekset syödään raakana on enemmän ravinteita ehjä kuin mitään keittää. (Kiinnitä huomiota turvallisten elintarvikkeiden käsittelyyn. Tutustu Food Channel tai Emeril neuvoa.) Kaikenlaisia hedelmiä ja vihanneksia voi syödä raakana ja ne maistuvat myös. Kokeile kaikkea pikkumaissia tomaatteja, salaattia ja pinaattia, päärynät, luumut, omenat ja marjat, parsa, parsakaali ja paljon muita. Sen myös hyvä tapa aloittaa kakaroita parempi ruokavalio.
He oikeastaan kuin raaka parsakaali paljon paremmin kuin keitetty. Syöminen 4 tai 5 terveellisiä pientä purtavaa koko päivä voi olla parempi kuin 3 pikaruokaa aterioita, jotka koostuvat pääasiassa tyhjiä kaloreita ja paljon rasvaa ja suolaa. Tämä voi myös