Näinä hieman hidas taloudellisina aikoina monet meistä ei ole varaa mennä kuntosalille ja maksaa satoja dollareita kuukaudessa tai emme voi edes varaa ostaa oikea ruokavalio elintarvikkeita, jotka kaikki näyttää olevan suurempi hinnoiteltu kuin huonoja elintarvikkeita, jotka tekevät meistä lihoa. Vaikka meillä ei ole varaa kuntosali, jotkut meistä eivät edes rahaa investoida kodin kuntoilulaitteet kuten juoksumatot, stepperit tai polkupyörää. Joillekin meistä se on mennyt niin huono, että emme voi edes varaa ostaa halvempaa ravintolisä tai ravista auttaa meitä meidän laihtuminen.
Yksinkertainen toimenpiteisiin laihtua nopeasti pienellä budjetilla.
1. Käytä oman kodin kuntosali
Voit tehdä yksinkertainen hyppy jack intervalliharjoitus talosi, joka vaatii hyvin vähän tilaa, joten vaikka asut 1 huone hökkeli voit laihtua näin hyppy jack intervalliharjoituksen . Seuraa näitä 3 yksinkertaisia ohjeita, miten laihtua nopeasti kanssa tämä yksinkertainen 10-to-20 minuutin hyppy jack intervalliharjoitus ...
Sen paljon enemmän kotiin liikuntaa voit tehdä kuin käynnissä edestakaisin talosi tai tekee suksi vaiheet (pohjoismainen liike). Sinun täytyy vain olla luova ja ymmärtää, että voit laihtua vaikka sinulla ei ole varaa kuntosalin jäseneksi tai kuvitteellisella kuntoilulaitteet.
2.
Laskea kaloreita
Jos et todellakaan ole varaa pysyä kunnon ruokavalio ota ensin vaihtoehto on, että te todella keskittyä ja seurata määrä kaloreita syöt. Jos voit yrittää varmistaa, että ruokavalio koostuu enimmäkseen laihtuminen elintarvikkeita, kuten käsittelemätön hiilihydraatteja ja kevyempi proteiineja. Jos pystyt pitämään syöminen lähinnä laihtuminen elintarvikkeet voit ehkä saada pois ei keskittyen yhtä paljon laskemalla kaloreita koska nämä laadukkaampia laihtuminen elintarvikkeet luonnollisesti auttaa sinua polttaa rasvaa, mutta ...
Jos kaikki voit saada on halvempaa huonoja elintarvikkeita kuten sipsejä, keksejä ja muut naposteltavat valmisteet niin olet todella menossa on seurata, kuinka monta kaloria syöt. Naiset tarvitsevat noin 1200-to-1800 kaloria päivässä laihtua, kun taas miehe