Exercise vähemmän, mutta enemmän intensiteettiä. Nyt, ei monet ihmiset ovat luultavasti kertonut sinulle käyttää vähemmän, eikö? No, mitä Saan tällä on, että useimmat ihmiset käyttävät aivan liian paljon, mutta ei tarpeeksi intensiteettiä. Näet, kun taas joitakin alkuun mielissä kunto ovat alkaneet ymmärtää, että intensiteetti on nopein lippu rasvaa tappio ja elinikäinen terveys ja kunto, useimmat ovat edelleen suosittelevat pitkä, tylsä sydän liikuntaa ensisijaisena liikuntamuoto rasvanpolttoa.
Ja tämä on todella surullinen, koska vaikka tämä liikuntalaji todellakaan voi polttaa rasvaa, se on kaukana tehokkain menetelmiä käytettävissä. On olemassa muutamia syitä, mutta lähinnä se on tekemistä sen kanssa, että tämän tyyppisen harjoituksen ensisijaisesti polttaa rasvaa, kun olet käyttäessään ... vaikka tämä voi kuulostaa hyvältä aluksi, se on todella huono uutinen. Tämä voi aiheuttaa kehon alkaa säästää varanto määrä rasvaa on käytettävissä seuraavalle pitkään sydän istunto.
Näet, kun käyttää näin ainoastaan, kehosi haluaa pitää kiinni rasvaa juuri niin se voidaan polttaa aikana seuraavan kerran käyttää. Joten jos haluat polttaa enemmän rasvaa, sinun täytyy tehdä enemmän ja enemmän sitä. Vaikka tämä liikuntalaji toiminut todella hyvin, joku on kokenut viikon jälkeen viikon tunnin pitkä cardio istuntoja tehnyt 4 tai useamman kerran viikossa tietää, että tämä on kaukana jännittävää tai nautittavaa. Joo, on liikunta addikteja siellä, jotka haluavat viettää koko viikon kuntosalilla, mutta tiedän useimmat eivät.
Tosiasia on, että on enemmän palkitsevaa asioita elämässä kuin viettää aikaa perheemme, niin minun tavoite on aina ollut löytää tehokkain reitti terveyttä ja kuntoa. Joten, miten saamme haluamamme tulokset on kasvattamalla intensiteettiä. Intensiteetti on pelin tuottavia tuloksia tuottava liikunta. Se on vain tapa elimistö reagoi ärsyke. Suurempi ärsyke, suurempi vastaus kehosta, jos annat sille aikaa levätä ja toipua. Perusperiaatteena tässä, voit töitä, tai voit työskennellä pitkään, mutta et voi tehdä molempia tehokkaasti.
Jos työskentelet tarpeeksi kovaa, voit kirjaimellisesti ei voi työskennellä hyvin pitkä tai usein ... sinun on haastavaa kehon parantamiseksi, ja sinun täytyy ylimääräistä lepoa poimia mahdollisimman paljon hyötyä harjoituksen. Se on yksinkertainen käsite, mutta # 1 syy miksi ihmisten harjoitusohjelmat pettää heitä. He antavat heidän elin ole syytä muuttaa tai parantaa, kun yrität jotain he jo pystyy. Ja kun olet työskennell