1. Juo vettä: -
Juo runsaasti vettä. Kehomme tarvitsee paljon vettä niin periksi veteen. Vesi ei ole vain tapa ajaa ulos toksiineja, mutta jos sinulla on enemmän vettä elimistössä voit yleensä tuntevat terveempiä ja asentaja. Tämä itsestään lannistavat taipumusta rotko. Parasta vettä, että ei ole mitään kaloreita ollenkaan. Aloita päiväsi lasillinen vettä. Heti kun heräät, kulauksella alas lasillinen viileää vettä.
Se on loistava tapa aloittaa sinua päivin ja tarvitset vain vähäinen määrä aamiaista juoman jälkeen. Lasi vettä päästää kaikki ruoansulatuskanavan mehut ja tavallaan voitelee sisäosat kehosta. Saatat olla aamu kupin teetä, mutta on se jälkeen lasillinen vettä. Se on hyvä sinulle. Juo lasillinen vettä ennen kuin aloitat aterian. Vedessä luonnostaan tarvitsee hieman niin, että tuntuu kattavamman joutumatta juttuja itse. On toinen lasillinen vettä, kun sinulla on ateria.
Jälleen tämä on toinen tapa tehdä itsestäsi kokonaisuudessaan niin, että voit itse nousta pöydästä syömällä vähemmän mutta tunnetta täynnä aivan sama. Sen sijaan juominen yhdellä kulauksella, ottaa SIPS jokaisen palan. Se auttaa ruokaa ratkaista nopeammin niin, että saat että tunne, että olet täynnä faster.Water on sellainen merkittävä asia, mutta harvoin me antoivat luottoa, että se ansaitsee. Tiesitkö, että yli 66% kehon painosta on vain vettä? Se on mahtava! Vesi myös tärkeä rooli painonhallinnassa, minkä vuoksi olen lahjoitti niin paljon tilaa se, edellä.
2.
Dont take pakattu snaks: -
Pysy kaukana makeutetut pullo juomat, erityisesti virvoitusjuomien. Hei kaikki cola ja poreileva juomia makeutettu sokerilla ja sokeri tarkoittaa kaloreita. Enemmän voit leikata seuraavilla makeutetut pullo juomat, parempi sinulle. Joten jos sinun täytyy juoda virvoitusjuomien, sitten kiinni Light-juomien. Sisällyttää ruokavalioosi asioita, jotka sisältävät enemmän vettä kuin tomaatit ja vesimelonit. Nämä asiat sisältävät 90-95% vettä niin, että mikään ei sinulla on menetettävää feasting niitä. He täytä sinua lisäämättä puntaa.
Syö tuoreita hedelmiä sijasta juominen hedelmämehua. Mehu on usein makeutettu mutta tuoreet hedelmät ovat luonnollisia sokereita. Kun syöt hedelmiä, olet ottaen paljon kuitua, joka on tarvitaan elin, ja hedelmät ovat tietenkin erinomainen lähde vitamiineja. Jos sinulla on halu hedelmämehua sitten mennä hedelmämehuja sijaan nämä, jotka sisältävät keinotekoisia aromeja ja vär